✨ ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО

✨ ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО

Во время сна мы строим свой характер, способности, желания и состояния сознания, используя материал, собранный в течение дня. То, с чем вы засыпаете, войдёт в подсознание и будет творчески воплощаться в вашей жизни.

🌙 УПРАЖНЕНИЕ (10–15 минут перед сном)

ШАГ 1: ОЧИЩЕНИЕ УМА

✦ Войдите в состояние совершенного душевного равновесия

✦ Станьте спокойны в самом глубоком смысле этого слова

✦ Сознательно отпустите все тревоги, заботы и негативные мысли дня

✦ Не думайте о том, что не хотите сохранить — просто забудьте это

ШАГ 2: ФИЗИЧЕСКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

✦ Примите удобное положение

✦ Дышите мирно и нежно

✦ С каждым выдохом отпускайте напряжение

✦ Направьте внимание на внутренний мир, ощущая, что все силы в вас движутся к безмятежности и покою подсознания

ШАГ 3: ПРОГРАММИРОВАНИЕ ПОДСОЗНАНИЯ

Сконцентрируйтесь с глубоким чувством на том, что хотите развить:

Для здоровья:

✦ Представьте каждую часть тела в состоянии совершенного здоровья

✦ Почувствуйте силу и энергию во всей системе

✦ Визуализируйте себя полным жизни и молодости

Для целей и желаний:

✦ Ясно представьте желаемый результат

✦ Дайте подсознанию конкретное указание о том, что должно быть развито

✦ Укажите точное время, когда это должно проявиться (если возможно)

Для личностного роста:

✦ Удерживайте в уме сильные, ясные представления о том, кем хотите стать

✦ Представляйте высшие качества характера

✦ Войдите в жизнь и сущность того, что хотите пробудить в себе

ШАГ 4: ЗАСЫПАНИЕ

✦ Засыпайте с умом «на верхнем этаже» — в состоянии возвышенных мыслей

✦ Последние мысли перед сном должны быть о самом лучшем, что вы можете себе представить

✦ Доверьтесь процессу с абсолютной верой

⚠️ ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ ПЕРЕД СНОМ

НИКОГДА не засыпайте:

✦ С мыслями о неудаче или страхе

✦ В состоянии беспокойства или тревоги

✦ С негативными эмоциями (гнев, обида, печаль)

✦ Думая о проблемах без их решения

✦ После переполнения желудка или в состоянии физического дискомфорта

💡 КЛЮЧЕВОЙ ПРИНЦИП

"Живите, думайте и действуйте в абсолютной вере в то, что подсознание может и делает всё, что ему предписано."

Всё, что вы запечатлеваете в уме, засыпая, войдёт в подсознание и заставит внутренние силы дать выражение тем эффектам, которые вы желаете закрепить во внешней жизни.