Исследование, опубликованное в The Lancet, наблюдало 135 000 человек 8 лет — и результаты впечатляют! Люди, добавившие всего 5 минут активности (подняться по лестнице, пройти пару остановок пешком), снизили риск смерти на 6%. А если увеличить прогулку ещё на 5 минут — уже 9%! 💪 Не обязательно быть марафонцем — достаточно меньше сидеть. Экелунд советует сокращать «время на стуле» хотя бы на полчаса в день. Даже такие мелочи — это вклад в долголетие. 🚶♀️✨ Двигайся чуть больше — живи дольше! Москва Здорова / Нет времени болеть
🏃♂️ Немецкий врач Ульф Экелунд доказал, что пять дополнительных минут движения в день могут реально продлить жизнь. Исследование, опубликованное в The Lancet, наблюдало 135 000 человек 8 лет — и результаты впечатляют! Люди, добавившие всего 5 минут активности (подняться по лестнице, пройти пару остановок пешком), снизили риск смерти на 6%. А если увеличить прогулку ещё на 5 минут — уже 9%! 💪
Не обязательно быть марафонцем — достаточно меньше сидеть. Экелунд советует сокращать «время на стуле» хотя бы на полчаса в день. Даже такие мелочи — это вклад в долголетие. 🚶♀️✨
Двигайся чуть больше — живи дольше!
Москва Здорова / Нет времени болеть
