Мы привыкли думать, что массаж — это приятно, но не всегда понятно, зачем нужен курс, почему бывает больно и сколько сеансов достаточно. Чтобы разобраться, мы поговорили со специалистом по медицинскому массажу клиники Saxonia (г. Луганск, ул. Виктора Пятеркина, 5). Он ответил на самые частые вопросы пациентов и даже поделился простым приёмом самопомощи, который можно сделать прямо сейчас. Забирайте бонус в конце!
Мастерство пальпации: Ваши пальцы — главный диагностический инструмент. Можете ли вы на примере рассказать, как вы находите источник проблемы?
— Специалист по медицинскому массажу действительно может определить зону гипертонуса мышц, заметить укорочение амплитуды движения, а также сделать пассивную гимнастику, позволительную для массажа. Однако устанавливать клинический диагноз имеет право только врач.
Диалог с телом: Расскажите, что отмечают пациенты после курса массажа. Что вы как специалист чувствуете в тканях от сеанса к сеансу?
— У пациентов повышается ловкость движений, появляется легкость в теле ,т.е. нет ощущения зажатости, скованности. Например, пациент ранее не мог повернуть голову на тот градус, на который может сейчас. Массажные движения снимают гипертонус мышц. Поэтому рекомендовано проходить курс массажа. Кроме того, важно выявить причину боли. Это бывает психосоматическое влияние, стресс или же заболевания опорно-двигательного аппарата.
Профилактика вместо лечения: Если выделить одну-две самые частые ошибки в образе жизни, которые приводят ваших пациентов к болям в спине или шее, что это будет? И каков ваш главный совет для ежедневной «гигиены движения»?
— Частая проблема - малоподвижный образ жизни. Элементарная "школьная" зарядка утром положительно повлияет на работу мышц. Не стоит забывать про сон - важно понимать как вы спите и какое качество вашего сна. Человек во сне восстанавливается физически, эмоционально. Если гигиена сна не соблюдается, тогда мышцы не успевают расслабиться. Поэтому человек просыпается с болью в теле, с головными болями.
Мифы и правда: С каким самым распространенным мифом о массаже вам приходится сталкиваться?
— Многие думают, что чем больнее, тем массаж эффективнее. Это миф. Желательно не вызывать болевые ощущения, чтобы рефлекторно не напрягались мышцы. Это снижает эффективность массажа. Второй миф - одного сеанса будет достаточно. Это не всегда так. Все зависит от причины обращения. Часто одного сеанса массажа не хватает. В основном назначают 7-10 процедур, чтобы эффект закрепился.
Бонус:
Какой один простой прием самопомощи при работе за компьютером\телефоном вы могли бы порекомендовать прямо сейчас?
— Если вы прямо сейчас сидите, то вы можете сделать упражнения на верхний плечевой пояс. Ни в коем случае, не начинайте с головы! С начала разрабатываем плечи, трапецевидные мышцы и только потом разрешены аккуратные повороты шеи. Можно провести прием самомассажа этих зон: трапеции, плечи, руки, основание черепа, где затылочные бугры. Хрустеть шеей нежелательно, это очень нестабильный участок позвоночника. Старайтесь сохранять правильную осанку.
Берегите себя и будьте здоровы!
Хотите пройти курс массажа или нужна консультация по подбору методики? Запишитесь к нашему специалисту в клинику Saxonia (Луганск, ул. Виктора Пятеркина, 5). Мы поможем снять напряжение, восстановить подвижность и вернуть лёгкость движений.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые интервью с врачами Saxonia и полезные советы для здоровья!