Сегодня, 11 февраля, в нашей стране отмечается День волшебных сказок на ночь. Чтение сказки перед сном – это не просто ритуал. Это время, когда ребёнок чувствует себя в полной безопасности, а родитель может мягко поговорить с ним о самом важном. Какие истории помогут ребёнку справиться с тревогами, страхами и переменами? Психологи благотворительной организации «Детские деревни SOS» составили подборку терапевтических сказок и рассказали, как их читать, чтобы они правда помогали.
Что такое терапевтическая сказка и чем она отличается от обычной?
Рассказывает психолог Социального центра SOS Мурманск благотворительной организации «Детские деревни SOS» Виктория Галкина:
Терапевтическая сказка – это не просто развлечение. Это специально созданная или подобранная история, которая решает конкретную психологическую задачу. Её пишут психологи, педагоги или родители, учитывая возраст ребёнка и ситуацию, в которой он оказался.
Обычная сказка учит различать добро и зло, развивает воображение, расширяет кругозор. Терапевтическая сказка помогает ребёнку справиться с чувствами, которые его переполняют, но которые он не может выразить.
Часто ребёнок не говорит о проблеме прямо, потому что сам не до конца её осознаёт или боится осуждения. Но когда он слышит историю про ёжика, который боится темноты, или про зайчонка, который ревнует маму к младшему брату, происходит удивительная вещь: ребёнок присваивает эту историю. Он думает: «Это не про меня, это про ёжика». И через эту безопасную дистанцию проживает свои настоящие эмоции.
В каких ситуациях сказка помогает?
- Страхи. Темнота, врачи, громкие звуки, собаки, монстры под кроватью – через сказку ребёнок встречается с пугающим образом в безопасной форме и видит, что герой смог с ним справиться.
- Трудности адаптации. Детский сад, школа, новый кружок, переезд – любая смена обстановки вызывает тревогу. Сказка помогает ребёнку понять, что привыкать к новому – это нормально и у него есть ресурс с этим справиться.
- Отношения со сверстниками. Если ребёнок не может найти друзей, часто ссорится, стесняется или чувствует себя «белой вороной», сказка даёт модели поведения и показывает: «ты не один такой».
- Перемены в семье. Развод родителей, рождение брата или сестры, болезнь близкого, утрата. Это самые сложные темы, но именно сказка позволяет говорить о них бережно, без прямого столкновения с травмой.
- Самооценка и принятие себя. «Я глупый», «у меня ничего не получается», «я не такой, как все», «меня никто не любит» – эти мысли не всегда звучат вслух, но часто стоят за тревогой, агрессией или замкнутостью. Сказки о принятии себя работают мягко, но глубоко: они не убеждают, а дают почувствовать, что ты ценен сам по себе.
- Чувства и эмоции. Злость, обида, зависть, стыд – ребёнок не всегда понимает, что с ним происходит. Сказка помогает определить чувство и показывает, что испытывать его – не стыдно.
Как читать терапевтические сказки: 7 ключевых правил
Чтобы сказка принесла максимум пользы, специалисты рекомендуют соблюдать несколько простых условий:
- Выбирайте время. Идеально – перед сном, в спокойной обстановке. Никто не торопится, не отвлекается на телефон, не думает о делах.
- Создавайте атмосферу. Приглушите свет, говорите мягко, чуть медленнее обычного, чтобы ребёнок почувствовал, что это –особенное время, только для него и вас.
- Не настаивайте на обсуждении. После сказки можно просто посидеть молча, обнять ребёнка и пожелать ему спокойной ночи. Если он захочет поговорить – спросит сам. Ваша задача – создать пространство, в котором разговор возможен, но не обязателен.
- lЕсли обсуждаете – не допрашивайте. Не надо экзаменовать: «Чему учит сказка?», «Какой вывод ты сделал?». Лучше спросить: «Что тебе больше всего запомнилось?», «Как думаешь, почему ёжик спрятал иголки?», «Было ли тебе когда-нибудь так же грустно, как этому зайчонку?».
- Следите за реакцией. Если ребёнок отворачивается, перебивает, убегает или явно хочет сменить тему – не давите. Значит, история задела что-то очень болезненное. Вернитесь к ней через неделю или месяц.
- Читайте повторно. Однократное прочтение почти никогда не даёт устойчивого результата. Детям нужно время, чтобы «переварить» историю. Любимые сказки можно перечитывать десятки раз – с каждым разом ребёнок будет открывать в них что-то новое.
- Будьте искренними. Если вы устали, раздражены или думаете о работе – лучше отложите чтение. Дети считывают фальшь мгновенно. Терапевтический эффект возникает только тогда, когда вы действительно рядом, здесь и сейчас.
Важно помнить
Терапевтические сказки – не замена профессиональной психологической помощи. Если у ребёнка серьёзные нарушения сна, нервные тики, навязчивые движения, агрессия, которую вы не можете сдержать, или если он пережил травматическое событие – необходима консультация специалиста.
Но в большинстве повседневных ситуаций сказка становится тем самым мостиком, по которому родитель и ребёнок могут встретиться в сложной теме. Она не даёт готовых ответов, но помогает найти свои. Она не обещает, что трудности исчезнут, но даёт силы с ними справляться.
Примеры терапевтических сказок
Подборку составили психолог Детской деревни SOS Лаврово Анна Лапочкина и психолог Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи благотворительной организации «Детские деревни SOS» в Москве Александр Андерсонс.
1. «Шляпа Волшебника»
Туве Янссон
Возраст: 6+
Книга о переменах, поиске себя и страхе «стать другим». Муми-тролль превращается в страшилище и боится, что его перестанут любить. Знакомая история? Дети, которые переживают кризисы взросления, смену коллектива или просто боятся, что из-за их недостатков их отвергнут, находят в этой сказке огромную поддержку.
Семья Муми-троллей принимает его любым. И это главная терапевтическая мысль: те, кто тебя любят, останутся с тобой, даже если ты станешь похож на муравьиного льва.
2. «Маленький принц»
Антуан де Сент-Экзюпери
Возраст: 8+
Универсальная книга о разлуке, привязанности и ответственности. Маленький принц уходит со своей планеты, скучает по розе, встречает Лиса и в конце… снова уходит. Книга не обещает, что любимые будут рядом всегда. Но она даёт опору: связь не исчезает, даже если человека нет рядом.
Идеально для детей, которые переживают расставание с родителями (развод, отъезд, долгая командировка), потерю близкого или просто боятся отпускать.
3. Терапевтические сказки Ольги и Олега Хухлаевых
Возраст: 5–10 лет
Это не одна книга, а целая библиотека бережных разговоров. Авторы – практикующие психологи – создали истории практически для всех сложных тем: страхи, неуверенность, ревность, конфликты, самооценка. Каждая сказка сопровождается подсказкой, с каким запросом её читать.
«Отчего у ёжика выросли иголки»
Сказка о защите и доверии. Ёжик колючий не потому, что злой, а потому что боится. Он защищается от всего мира, но постепенно понимает: настоящая сила – не в иголках, а в том, чтобы научиться доверять. Помогает детям, которые остро реагируют на критику, быстро обижаются или нападают первыми – лишь бы не ранили их.
«Розовый карандаш»
История о принятии и уважении к тем, кто отличается. В каждом детском коллективе есть «другой» – с другим цветом кожи, телосложением, привычками. Сказка мягко объясняет: другой — не значит плохой. А попытка самоутвердиться за счёт чужих отличий делает хуже в первую очередь тому, кто нападает.
«Кто самый лучший?»
Сборник сказок для детей, у которых не складывается с дружбой. Ребёнок хочет общаться, но не знает как. Или ссорится, потому что боится, что его не примут. Или чувствует себя лишним. Сказки объясняют: дружба – это не соревнование. Быть «самым лучшим» не обязательно. Достаточно быть собой и замечать других.
Кому нужны терапевтические сказки?
Говорят, что терапевтические сказки нужны только детям. На самом деле мы, взрослые, читая их вслух, незаметно возвращаемся в то самое безопасное место, где всё по-настоящему и всё поправимо. Потому что каждый из нас – это всё тот же ёжик, который когда-то боялся убрать иголки, или Муми-тролль, который не верил, что его можно любить любым.
В День волшебных сказок на ночь хочется вам пожелать, чтобы сегодня вечером нашлось 15 минут отложить дела, обнять ребёнка и открыть книгу. Это, пожалуй, и есть главное волшебство.
***
Наши психологи, юристы и специалисты по социальной работе из Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи помогают родителям справиться с трудной жизненной ситуацией, предотвратить распад семьи, и продолжать с любовью заботиться о своих детях. А наши коллеги из Детских деревень SOS поддерживают приёмные семьи, благодаря которым ребёнок не остается в интернатном учреждении, а обретает любящих и заботливых родителей. А также помогают детям восстановить связь с кровными родственниками, если это возможно и безопасно.
Помогайте детям вместе с нами! Поддержать нашу работу пожертвованием можно на сайте.