Рождаясь, мы с первого дня учимся взаимодействовать со средой. Мы видим и чувствуем отклик на нас и реагируем на него. Так, мы понимаем хорошие мы или нет, в зависимости от того, каков был отклик.
Через других значимых взрослых мы учимся оценивать события. Учимся понимать что хорошо, а что плохо, а также – бояться, тревожиться, доверять, рисковать, тестировать реальность.
Учимся проживать трудности и перерабатывать эмоции. Когда есть стабильный взрослый, на которого можно опереться, который поможет контейнировать эмоции – распознавать, разбирать их, вычленять для себя пользу или опыт, находить решения, мы вырастаем уверенными в себе людьми.
Уверенность и высокая самооценка – это про наличие внутреннего стержня, опоры на самого себя. Это внутреннее ощущение удовлетворенности от своей жизни на данный момент, это ощущение того, что мы справляемся с жизнью
Это – «Я окей, другие окей, жизнь окей». Когда в основе лежит эта формула, тогда легче себя пересобирать в моменты, когда что-то идет не так. Тогда вы не уничижаете себя за ошибки – вы улучшаете свои слабые места – получаете образование, меняете работу/ людей/ город/ рушите старое/ возводите новое, при этом не обвиняя других.
Вообще обвинять других – это позиция «Я окей, они не окей» и в стодвадцатьпятый раз наступить на одни и те же грабли. Это перекладывание ответственности за свои страдания на других и ведет к тому же результату, впрочем, как и «Они окей, я не окей». Человек может долго убегать от себя (а на самом деле, от своей боли, потому что не приятно сталкиваться со своими настоящими чувствами), фантазировать о себе либо слишком хорошо, либо плохо. Но среда будет возвращать ему обратно ровно столько, сколько он в нее выплеснул.
Мы все знаем реальных людей, которые «и не красавцы» и «ничего такого особенного», а у них все сферы жизни процветают. И также знаем ярких, которым, как кажется «сам бог велел», а у них какой-то перекос – то красавица, а личная жизнь не складывается, то умный и порядочный, а денег нет.
А потому что важное умение нужно в себе развить – распознавать свои настоящие чувства и эмоции. Уметь вовремя задать себе вопросы: «А мне вообще как?», «Что со мной происходит прямо сейчас?», «Я вообще где (в какой точке) сейчас нахожусь?», «Что я вообще хочу? (прямо сейчас, через год, в целой жизни». Потому что должны быть понятны две фундаментальные вещи: «Чего я конкретно хочу?» и «Где я сейчас нахожусь (как далеко от своего желания)»
Потому что большинство людей вообще понятия не имеют чего они хотят и на этот вопрос обвиняют весь мир, что из-за них они этого не знают и не понимают где находятся и как здесь оказались.
Хорошее решение быстро разобраться со своими проблемами – это психотерапия, потому что шаг за шагом наводится порядок в голове и чувствах. Приходит понимание себя и ощущение внутренней наполненности и опоры. Потому что вы научаетесь справляться с собственными переживаниями и контейнировать их.
Вы научаетесь взаимодействовать со средой (миром), другими людьми, понимать свои и чужие границы и не драмматизировать. Учитесь не страдать и выдерживать фрустрацию, отказ без драмы. Вы становитесь сами для себя взрослым.
Почему этому нужно учиться?
Потому что изначально мы все зарождаемся в нарциссической среде – в утробе матери мы и есть всё, а все есть мы. Мы и есть среда. И материнское тело, околоплодные воды, сердцебиение матери – все это мы воспринимаем за себя самих. А потом, с рождением, происходит фрустрация. И мы попадаем в мир, который не собирается меняться под нас. И мы можем кому-то мешать, не нравится, раздражать, а кто-то может не нравиться нам. И нужно учиться всему-всему. Нужно научиться пережить, не закаменеть, не изгнать себя из мира, а научиться с ним взаимодействовать. И самый экологичный способ – психотерапия. Приходите, я вас жду!
#консультацияпсихолога, #психолог, #психологонлайн, #групповаятерапия