🧪Всемирная организация здравоохранения использует био-психо-социальную модель, чтобы объяснить, почему одни люди тащат жизнь на плечах, а

🧪Всемирная организация здравоохранения использует био-психо-социальную модель, чтобы объяснить, почему одни люди тащат жизнь на плечах, а другие раздавлены ежедневными мелочами.

Это не про депрессию. Это про то, куда утекает ваш ресурс.

🧬 Биология. Ваша батарейка слабее с рождения

Если у ваших родителей была тревога, апатия, тяжелый характер или реальная депрессия — вы получили в наследство не диагноз, а чувствительную нервную систему.

Ваша батарейка заряжается дольше, а тратится быстрее.

То, что для других — легкий стресс, для вас — короткое замыкание.

Вы не придумали свою усталость. Вы с ней родились.

🧠 Психология. Ваш внутренний начальник — тиран

Если в детстве любовь надо было заслужить пятерками, послушанием, помощью, удобством — вы выросли с убеждением: «Я имею ценность, только когда вкалываю».

Вы не умеете отдыхать без чувства вины.

Вы не разрешаете себе «просто быть».

Вы постоянно должны. Должны работать, должны поддерживать, должны выглядеть хорошо, должны успевать.

Должен — это главный вампир энергии.

Пока вы должны — вы не восстанавливаетесь.

🌍 Социум. Вы живете в режиме хронической потери

Самый мощный слив энергии — это незавершенные потери.

Развод, который вы не оплакали.

Увольнение, которое вы обесценили («да и ладно»).

Переезд, где вы оставили часть себя.

Одиночество, которое вы называете «свободой».

Бедность, когда вы считаете копейки, а мозг круглосуточно ищет угрозу.

Потеря — это не всегда смерть. Это любой разрыв, который не был прожит.

И каждый такой разрыв держит вас в напряжении. Круглые сутки. Годами.

Если вы узнали себя во всех трех пунктах —

🧪У вас просто повышенный расход энергии при стандартном способе зарядки.

Вы не можете поменять наследственность.

Но вы можете перестать кормить внутреннего критика.

Вы не можете вернуть прошлое.

Но вы можете признать: «Я потерял что-то важное, и мне больно».

⚛️Выбор на что тратить силы, а на что — перестать.