Что делать

Что делать?

Не заглушать давление таблетками (хотя если оно критическое — конечно, пей, не умирай).

А встретиться с гневом.

Шаг 1: Осознать

"У меня есть гнев. Я его подавляю. Поэтому давление скачет."

Шаг 2: Найти источник

На кого/что ты злишься? (Часто это не начальник и не жена. Это детские обиды, на которые ты наложил табу.)

Шаг 3: Принять

"Я имею право злиться. Гнев — это нормальная эмоция. Это не делает меня плохим."

Шаг 4: Интегрировать

"Моя агрессия — это моя сила. Она защищает меня. Я не подавляю её больше. Я выражаю её конструктивно."

Когда ты принимаешь гнев и интегрируешь его — спазм уходит. Давление нормализуется. Без таблеток.

"Но если я выражу гнев — меня уволят/разведёт жена/посадят!"

Стоп.

Интеграция гнева ≠ орать на всех.

Интеграция = осознать гнев, принять его как часть себя, найти конструктивные способы выражения.

Примеры:

Не "орать на начальника" → а спокойно обозначить границы ("Я не согласен с этим решением. Вот почему.")

Не "врезать идиоту в пробке" → а признать: "Да, я злюсь. Это нормально. Сейчас я глубоко вдохну и отпущу."

Не "взорваться на жену" → а сказать: "Меня бесит эта ситуация. Давай обсудим."

Главное — не подавлять.

Когда ты признаёшь гнев, телу не нужно держать спазм.

Как это работает на практике?

Глубинная терапия через аудиоскрипты:

Ты входишь в состояние расслабления

Находишь момент, когда впервые подавил гнев (обычно детство: "Хватит злиться, ты же хороший мальчик!")

Встречаешься с той частью себя, которая злится

Принимаешь её: "Мой гнев — это моя сила. Я принимаю его."

Интегрируешь: "Я имею право злиться. Это не делает меня плохим."

Результат:

Через 1-2 недели — давление начинает снижаться (140 → 135 → 130)

Через месяц — стабильное 130/80 без таблеток (или с минимальной дозой)

Через 2 месяца — давление в норме, ты спокоен

Это не быстро. Но это работает.

Важно

Если у тебя давление 180+ — не бросай таблетки резко. Это опасно.

Работай параллельно: таблетки (пока нужны) + глубинная терапия (устранение корня).

По мере интеграции гнева — давление будет падать. Врач сам снизит дозу. А потом отменит.

Но делай это под контролем. Не занимайся самолечением.

Последний вопрос

Хочешь всю жизнь пить таблетки? Или хочешь устранить корень?

Таблетки — это костыль. Они держат тебя, но ты не идёшь самостоятельно.

Глубинная терапия — это лечение. Перелом срастается. Костыль больше не нужен.

Помимо аудиоскрипта можно воспользоваться форматом индивидуальной программой проработок. Действует быстрее, так как полностью индивидуально. Примерно за месяц (в формате 2-3 проработки в неделю) проблема устраняется. Резкое улучшение уже после первого сеанса.

Выбор за тобой.

💬 У тебя гипертония? Пьёшь таблетки? Напиши в комментах — обсудим твой случай.