) Почему вы просыпаетесь уже уставшим? У вас села батарейка. Знакомо: встали утром — уже устали. Выпили кофе — взбодрились на час. К 15:00 туман в голове. Вечером нет сил даже на сериал? Раньше вы думали, что это «надо просто выспаться». Но вы спите, а сил нет. На что обратить внимание (неочевидное): Щитовидная железа. Если упал серотонин, часто страдает и щитовидка. Сухость кожи, зябкость, набор веса + апатия = не лечите голову, проверьте гормоны. Воспаление. Да, обычное воспаление в теле (невылеченные зубы, тонзиллит, аутоиммунка) забирает 30% энергии. Мозг болеет вместе с телом. Железо и ферритин. Особенно у женщин. Если вы падаете в 18:00, хотите лечь лицом в подушку — сдайте ферритин. Не гемоглобин, а именно ферритин. Его дефицит = вечный режим энергосбережения. Выход: Не пить антидепрессанты, пока не сдали кровь. Терапия не работает, если в организме дыра. Сначала чек-ап, потом разговоры.