📏 Как правильно подобрать трость, костыли и ходунки

📏 Как правильно подобрать трость, костыли и ходунки

Неправильно подобранный размер — это боль в спине, плечах и риск падений. Разбираем по порядку 👇

🦯 Как подобрать трость

✍🏼 Правильная высота:

человек стоит ровно, руки опущены

ручка трости должна быть на уровне запястья

локоть при опоре слегка согнут (≈15–20°)

✍🏼Примерно по росту:

рост 150–160 см → трость 85–90 см

рост 160–170 см → 90–95 см

рост 170–180 см → 95–100 см

📌 Совет: трость держат в руке, противоположной больной ноге.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

🦾 Как подобрать подлокотные костыли (канадки)

Настраиваются по высоте + подлокотник.

✍🏼Правильная настройка:

рукоятка — на уровне запястья

локоть согнут на 15–30°

манжета (подлокотник) — на 3–5 см ниже локтя

❗️Важно:

вес переносится на ладони, не на предплечье

кисть не должна «ломаться» под углом

📌 Если запястья устают — значит высота выбрана неправильно.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

🩼 Как подобрать подмышечные костыли

Главное правило:

❗️ между подмышкой и костылём должно быть 2–3 см расстояния

Настройка:

✅наконечник костыля — в 10–15 см от стопы

✅рукоятка — на уровне запястья

✅локти слегка согнуты

По росту (примерно):

✅150–165 см → костыли 112–122 см

✅165–180 см → 122–132 см

✅180–195 см → 132–142 см

⚠️ Нельзя «висеть» на подмышках — это опасно.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

🚶‍♂️ Как подобрать ходунки

✍🏼Высота ходунков:

ручки — на уровне запястий

локти согнуты на 15–20°

спина ровная, без наклона вперёд

✍🏼Проверка:

человек стоит внутри ходунков

не тянется вверх и не сутулится

📌 Если приходится наклоняться — ходунки слишком низкие.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

🛞 Как подобрать ходунки-роллаторы

Настройка похожа на обычные ходунки, но есть нюансы.

📌Правильная высота:

ручки — на уровне запястий

локти слегка согнуты

руки не «висят» и не поднимаются вверх

Дополнительно проверьте:

✅ удобно ли тормозить

✅ достаёт ли человек до рычагов

✅ устойчив ли роллатор при остановке

❗️ Роллатор должен ехать вперёд, а не «убегать» от человека.