Гестационный сахарный диабет (ГСД) — заболевание, которое возникает в период беременности и сопровождается повышением уровня глюкозы в крови.
Вспомнилось из недавнего прошлого. ГСД мне поставили на 13-14-й, примерно, неделе беременности. Я сдала кровь на все эндокринологические анализы (норма) и глюкозу. Последняя показала 5.1. Это пороговое значение для постановки диагноза. Собственно, его мне и поставили на приеме у эндокринолога. Поставили и отпустили с миром, приказом соблюдать безсахарную диету, вести дневник питания, измерять сахар домашним глюкометром (утро-обед-вечер через час после еды), и явиться на прием через неделю. Посмотрим результаты, будем решать…
Что решать, я сама посмотрела уже в интернете. Вариантов развития событий два:
- уровень сахара удается скомпенсировать диетой, постоянно измеряем показания и наблюдаем.
- колем инсулин.
Ясное дело, ничего колоть не хотелось, и я ринулась в диету. Тут роль счастливого случая сыграло то, что записаться на следующий прием к эндокринологу удалось только через три недели. Вот ровно столько времени мне понадобилось чтобы снизить уровень сахара до стабильно нормального 4.8-5.0.
Что же так долго?! Можно же было просто перестать лопать шоколад? Да я и перестала))) Диета свелась к всему несладкому, редким апельсинам, овощам, грустным крупам и мясу. Весь процесс разделился на три этапа.
Этап 1: отрицание-гнев-депрессия.
Отрицание закончилось почти сразу, что тут поделаешь. Начался гнев. Почему я ем только бутерброд с проклятым тунцом, а сахар зашкаливает?! Пара дней понадобилась чтобы понять, дело не в проклятом тунце, дело в хлебе. Я начала читать упаковки с продуктами. Накрыла депрессия, так как оказалось, что сахар примерно везде. Знаете, где его нет? В Дарницком черном хлебе. Зато в остальном хлебе, который мне удалось почитать)), сахар был. Периодически мне становилось себя нестерпимо жаль, и я срывалась на конфетку. Или печеньку. Или сок. Или детское питание, в котором тоже есть сахар… В общем, тяжелая выдалась неделька.
Этап 2: ТОРГ.
Я взялась за дело посерьезнее. Вспомнила, что в магазинах существуют разделы для диабетиков, заглянула на разведку. Выяснились пикантные подробности. Сахар в эти специализированные продукты не кладут, да… Кладут сиром топинамбура, стевию, эритрит, патоку и многое другое. Эритрит и стевия не повышают сахар, но стевия очень специфическая на вкус. Примирить с ней не удалось. Пока дошла до эритрита уже и не надо было. Патока и топинамбур все как положено повышают. В общем, продукты для диабетиков – настоящее минное поле, которое я поспешила покинуть. Вынести удалось только варенье. Если долго и внимательно читать составы, вполне можно найти не очень вкусное, но полностью безопасное варенье.
Этап 3: Смирение.
Наконец-то, на 3-й неделе, как хорошая девочка, я ела свой правильный бутерброд с тунцом, творог с безопасным вареньем, бульончик на ужин и овощи с индейкой на обед.
Упомяну так же про такую важную вещь как гликемический индекс продуктов.
Гликемический индекс (ГИ) — это показатель, который отражает, насколько быстро и сильно углеводы из продукта повышают уровень сахара в крови по сравнению с чистой глюкозой. Гликемический индекс чистой глюкозы — 100. Эта информация подключилась на 1-й неделе. Когда я ела супчик с картошкой на ужин и не могла понять, чего это утром сахар опять большой.
Следующий прием эндокринолога прошел успешно. Я осталась на диете (условной, конечно), до самого родоразрешения. Да и там, в роддоме, меня кормили очень скоромной пищей. А вспомнилась это все в связи с тем, что недавно я сдала глюкозтолерантный тест (совершенно не страшный, кстати, почему-то пугали сильно). И закрыла уже для себя эту историю полностью.
Диагноз ГСД сейчас ставят часто, гораздо чаще, чем раньше. В том числе чтобы отслеживать проблемы со щитовидкой и потому что диабет помолодел. Этого диагноза не нужно бояться, но выполнять предписания врачей, сидеть на диете, измерять уровень сахара дома (очень просто с помощью глюкометра), необходимо.
Хорошая новость, в том, что благодаря диете, даже соблюдаемой в очень скромных масштабах, мне удалось держать вес при беременности в каких-то разумных рамках. Это вопрос не эстетики, естественно, а здоровья мамы и малыша.
Если вам понравилось это читать так же, как мне, писать, ставьте лайк и подписывайтесь))