Фигурное катание требует не только технического мастерства, но и грамотного подхода к экипировке. Если соревновательный костюм создаётся для эстетики и соответствия правилам, то тренировочный комплект решает куда более важные задачи: сохранение тепла, отвод влаги, свобода движений и защита мышц от перегрузок. Разберём по слоям, как собрать идеальный комплект для ежедневных занятий на льду.
Слой 1: Термобельё — «вторая кожа» фигуриста
Термобельё — основа любого тренировочного комплекта. Оно выполняет три ключевые функции:
- Терморегуляция — сохраняет тепло в холодном катке, но не даёт перегреться при интенсивной работе;
- Влагоотведение — отводит испарения от тела к внешним слоям, оставляя кожу сухой;
- Компрессия — современное термобельё из материалов типа бифлекс обеспечивает лёгкую компрессию, улучшая кровообращение и снижая мышечную усталость
Для начинающих подойдёт базовое термобельё из полиэстера с добавлением эластана. Продвинутые спортсмены выбирают специализированные модели с зонированной компрессией для коленей и лодыжек — это особенно важно при отработке прыжков и вращений.
Слой 2: Основная одежда — свобода и функциональность
Этот слой состоит из двух элементов:
Низ:
- Для девочек и женщин — плотные леггинсы или термобрюки из четырёхстороннего стрейча (4-way stretch). Широкая эластичная резинка на талии предотвращает сползание при наклонах и прыжках.
- Для мальчиков и мужчин — термобрюки или спортивные шорты (в тёплом катке). Материал должен выдерживать многократные растяжения без потери формы.
Верх:
- Лонгсливы или облегающие топы из лайкры/спандекса — базовый выбор для всех уровней
- Для интенсивных тренировок подойдут модели с сетчатыми вставками в зоне подмышек и спины для усиленной вентиляции.
- Юным фигуристам на первых порах рекомендуется добавить водолазку или футболку с длинным рукавом для адаптации к холоду.
Слой 3: Верхняя защита — адаптация к условиям
Термокуртка или жилет — незаменимый элемент, особенно для:
- разминки и заминки;
- отдыха между подходами;
- тренировок в холодных катках (температура ниже −5°C).
Жилет — практичная альтернатива: защищает корпус, оставляя руки свободными для отработки элементов.Современные термокуртки для фигурного катания изготавливаются из лёгких материалов с мембраной, сохраняя тепло, но не сковывая движения.
Аксессуары: детали, влияющие на результат
Перчатки: Обязательны даже в тёплом катке. Выбирайте модели из тонкого трикотажа с силиконовыми вставками на ладонях — они предотвращают соскальзывание при падениях и поддерживают кисти при вращениях.
Носки: Специальные носки для фигурного катания имеют уплотнённые зоны в области пятки и носка, а также анатомическую посадку, исключающую складки под ботинком. Хлопковые носки недопустимы — они накапливают влагу и вызывают натирания.
Головной убор: Для детей — тонкая шапка-балаклава или налобная повязка из термоткани. Взрослые фигуристы часто обходятся без головного убора, но при склонности к мигреням от холода повязка обязательна.
Материалы: на чём строится комфорт
Идеальный тренировочный комплект строится на комбинации материалов:
Избегайте хлопка в любом слое — он впитывает влагу, становится тяжёлым и теряет теплоизоляционные свойства.
Возрастные и гендерные особенности
- Дети 4–7 лет: Приоритет — тепло. Комплект включает термобельё + плотные брюки + водолазку + термокуртку. Ребёнок должен чувствовать себя защищённым от холода, чтобы сосредоточиться на технике.
- Подростки 8–14 лет: Баланс между теплом и подвижностью. Акцент на компрессионное термобельё для поддержки растущих мышц.
- Взрослые: Индивидуальный подход в зависимости от метаболизма. Худощавые фигуристы нуждаются в дополнительном утеплении, полные — в усиленном влагоотведении.
- Мужской комплект: Чаще включает шорты поверх термобелья для лучшей видимости постановки ноги. Верх — облегающие лонгсливы без декора.
- Женский комплект: Предпочтение леггинсам с высокой посадкой. Допустимы цветовые акценты для мотивации, но без страз и объёмных элементов, мешающих движениям.
Советы по выбору и уходу
- Посадка: Одежда должна плотно облегать тело, но не пережимать. Проверьте амплитуду в приседе и наклоне — ткань не должна собираться складками.
- Слои: Принцип «трёх слоёв» универсален. В тёплом катке можно снять верхний слой, в холодном — добавить термокуртку.
- Стирка: Только деликатный режим при 30°C, без отбеливателя. Сушить в расправленном виде, избегая прямых солнечных лучей — ультрафиолет разрушает эластан.
- Замена: Термобельё теряет свойства после 1–1.5 лет интенсивной эксплуатации. Признаки износа — потеря эластичности, появление катышков, снижение влагоотведения.
Заключение
Идеальный тренировочный комплект фигуриста — это не про моду, а про функциональность. Он работает как единая система: термобельё регулирует микроклимат у кожи, основной слой обеспечивает свободу движений, верхний защищает от переохлаждения, а аксессуары закрывают «слабые зоны». Инвестируя в качественную тренировочную одежду, фигурист получает не только комфорт, но и снижение риска травм, ускорение восстановления и возможность полностью сконцентрироваться на технике — а значит, быстрый прогресс на пути к мастерству.