Представьте, вы с вдохновением ищете в Интернете примеры оформления детской, а через пару минут вы чувствуете грусть, злость и разочарование, и вам наплевать на шалфейно-зеленые кроватки.
Звучит знакомо? Вы не одиноки - перепады настроения затрагивают многих из нас во время беременности, и все это связано с теми огромными изменениями, которые происходят с нашим телом и разумом.
Исследования показали, что перепады настроения во время беременности довольно распространены и затрагивают около 23% беременных женщин.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему мы испытываем такой спектр эмоций, когда беременны, и что с этим можно сделать.
Почему у вас бывают перепады настроения во время беременности?
Если вы когда-либо испытывали перепады настроения во время месячных, то вы, вероятно, знакомы с тем, как гормоны могут влиять на ваше самочувствие. Они также играют большую роль в нашем настроении во время беременности.
Во время беременности в нашем организме повышается уровень эстрогена и прогестерона, а эти гормоны влияют на те части нашего мозга, которые контролируют наше настроение.
Они также могут играть определенную роль в возникновении перепадов настроения - они имеют общие рецепторы и пути с химическими мессенждерами нашего тела (нейротрансмиттерами) в частях нашего мозга, связанных с настроением.
Другими словами, на части мозга, отвечающие за наше настроение, воздействуют гормоны, которые вырабатывает наше тело, чтобы обеспечить развитие беременности.
Гормоны щитовидной железы и гормоны надпочечников также меняются во время беременности, что также может повлиять на наше настроение.
Интенсивность перепадов настроения может различаться у разных женщин в зависимости от того, как на нас влияют эти гормональные изменения во время беременности. Некоторые могут испытывать значительные перепады настроения, в то время как другие могут их вообще не замечать.
Помимо гормонов, конечно, то, что происходит в нашей жизни, также может влиять на то, как мы себя чувствуем во время беременности. Можно испытывать более интенсивные перепады настроения во время беременности из-за:
- Проблем со здоровьем во время беременности.
- Наличия отрицательного опыта предыдущих беременностей (особенно выкидыши, врожденные дефекты).
- Отсутствия поддержки семьи и партнера.
- Отсутствия психологической готовности к материнству и планированию беременности.
- Финансовых трудностей.
Как долго это может длиться?
В большинстве случаев перепады настроения возникают у женщин в первые три месяца беременности, а затем, как правило, снова усиливаются к концу на сроках от семи до девяти месяцев.
Это также время, когда многие испытывают максимальный физический дискомфорт, в том числе трудности со сном и приемом пищи, тошноту, отеки, запоры и изжогу. Неудивительно, что в это время эмоции могут зашкаливать.
Может быть что-нибудь еще?
Вы когда-нибудь замечали, что ваше настроение зависит от того, голодны вы или нет? Вам это не кажется, так происходит на самом деле. Когда у нас низкий уровень сахара в крови, это действительно может повлиять на наше настроение, особенно у людей с диабетом. Так что это хорошая идея убедиться, не проходит ли слишком много времени между вашими приемами пищи.
Беременность может быть стрессовым периодом, и иногда плохое настроение или перепады настроения могут быть вызваны стрессом. Проблемы со сном также распространены во время беременности, и недостаток сна может способствовать перепадам настроения, а бессонница может еще и усугубить ранее существовавшие расстройства настроения.
Некоторые лекарства также могут влиять на наше настроение - бета-блокаторы (которые используют для замедления работы сердца) и кортикостероиды (используемые как противовоспалительные средства и для подавления иммунной системы) связаны с повышенным риском депрессии, поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом, если вы чувствуете себя не совсем хорошо.
Депрессия также может быть причиной перепадов настроения - если вы впервые испытываете депрессию во время беременности, это называется дородовой депрессией. Если вы испытываете дородовую депрессию, а также перепады настроения, вы можете чувствовать грусть или безнадежность и испытывать трудности с мышлением, запоминанием, едой и сном.
Биполярное расстройство может быть еще одной причиной перепадов настроения во время беременности - это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, включая эмоциональные подъемы (мания) и спады (депрессия). Некоторые люди даже испытывают психотические симптомы, например, видят или слышат вещи, которых нет.
Большинство случаев биполярного расстройства диагностируется в возрасте ль 18 до 30 лет. Если вам уже поставили диагноз биполярного расстройства и вы испытываете перепады настроения, поговорите со специалистом, который посоветует лучший курс лечения.
Другие необычные причины перепадов настроения во время беременности включают такие состояния как:
- Циклотимия. Похожа на биполярное расстройство с менее выраженными симптомами.
- Стойкое депрессивное расстройство - постоянная депрессия.
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности - состояние, которое связано с трудностями концентрации внимания, гиперактивностью и импульсивным поведением и может вызывать перепады настроения.
Если вы обеспокоены тем, что перепады настроения могут быть признаком чего-то серьезного, или вы уже знаете, что у вас есть одно из вышеперечисленных заболеваний, обратитесь за поддержкой к своему врачу.
Когда следует обратиться к врачу?
Перепады настроения во время беременности иногда могут быть ошеломляющими, поэтому, если вы боретесь со взлетами и падениями, которые вы испытываете, поговорите со своим врачом.
Особенно важно поговорить с кем-нибудь, если вы чувствуете:
- Что вы не справляетесь.
- Стратегии самопомощи, такие как физические упражнения и забота о себе, не облегчают перепады настроения.
- Это негативно влияет на качество вашей жизни.