Я сидела перед компом с открытой почтой, смотрела входящие письма и доедала банку варёной сгущёнки.
Прямо из банки. Без хлеба. Без чая. Просто ложка за ложкой.
Я прекрасно понимала: от этого мои ненавистные десять килограммов никуда не денутся.
Скорее всего, даже не прибавятся — они и так со мной уже шесть лет.
Как пришли тогда, так и живут. Если я нервничаю — они разрастаются.
Если спокойна — просто сидят. Терпеливо. Как напоминание о пережитом стрессе с которым я справилась. Как награда, за то что я смогла)))
Я рада, что последний год в личной жизни у меня всё более-менее спокойно.
Без драм. Без истерик. Без качелей. А вес — на месте. Не смотря на тренировки и диеты, он продолжает держаться.
Зато есть работа.
Та самая. До тошноты. До сжатых зубов. До желания заесть всё это хоть чем-нибудь.
И вот я снова ем «вкусняшку», не потому что голодна, а потому что мне нужно как-то задобрить себя перед тем, как открыть рабочие задачи.
Как будто говорю себе:
«Ну давай, потерпи ещё чуть-чуть. Вот тебе сгущёнка».
И с каждым разом это даётся всё тяжелее. А ведь я хочу в сорок лет выглядеть хорошо, а не как бабулька. Хочу здоровое, спортивное тело. Хочу чувствовать себя лёгкой, а не постоянно воспалённой изнутри.
И я прекрасно понимаю: с такими инсулиновыми качелями в организме пора завязывать.
Проблема не в еде
Впервые я по-настоящему поняла, что проблема не в еде и не в «слабой силе воли», а в хроническом стрессе, в тот момент, когда решилась просто уйти с работы.
Без громких заявлений.
Без запасного плана.
Просто ушла.
Мы уехали на Чёрное море — я и дети. Всего на месяц. Без гонки, без рабочих чатов, без этого бесконечного внутреннего «надо», которое годами не выключалось даже ночью.
Это был самый спокойный месяц за последние десять лет.
Я впервые за долгое время начала дышать глубоко, а не урывками. Просыпалась без тревоги в груди. Спала не потому, что «вырубилась от усталости», а потому что действительно хотелось спать. Ела медленно, без параллельных мыслей о дедлайнах, без телефона рядом, без чувства, что я снова что-то не успеваю.
Это был лучший месяц за последние десять лет.
В этом месяце не было подвигов.
Не было героизма.
Не было борьбы с собой.
И именно тогда тело начало отпускать лишнее.
Вес уходил сам — тихо, без истерик и насилия. За этот месяц ушло шесть килограммов. Не потому что я «взяла себя в руки», а потому что наконец отпустила постоянное напряжение.
Круг замкнулся
К концу месяца пришло другое чувство — тревога. Осознание, что денег на лёгкую жизнь не хватает, даже несмотря на то, что я умею ужиматься до минимума.
Я могу потерпеть, могу сократить расходы, могу отказаться от многого, но дети — нет. И как только тревога вернулась, вес начал возвращаться вместе с ней. Медленно, методично, без истерик — за полгода все килограммы вернулись обратно.
Сейчас я снова на той же самой работе. Меня вернули после увольнения, и я снова торгуюсь с собой, обещая, что ещё пару месяцев — и я уйду. Но каждый раз этот срок сдвигается.
И в какой-то момент я поняла главное:
я не готова положить своё здоровье на компанию, которая мне даже не принадлежит, и на людей, которые раз за разом выбирают пути, предпочитая не углубляться и не замечать последствий своих решений. Это их выбор, не мой, и моё тело больше не обязано расплачиваться за чужую ответственность.
Мой план
Поэтому я даю себе простые, человеческие обещания.
- Я перестаю грызть себя за то, на что не могу повлиять. Я доношу свою точку зрения и считаю этого достаточно.
- Я ем в тишине, без рабочих чатов и постоянного внутреннего аврала.
- Я нахожу время для движения — хожу, делаю упражнения, столько, сколько могу, и если в какой-то день не получается, я не виню себя.
- Я ограничиваю работу по времени и перестаю работать в нерабочее время.
- И каждый день я нахожу минимум два часа для учёбы на психолога, потому что именно это даёт мне ощущение, что я живу, а не просто выживаю.
Это не идеальный план и не история про железную дисциплину. Это история про то, чтобы перестать существовать в режиме постоянного напряжения. Иногда тело не ленится и не саботирует. Оно просто устало быть сильным за всех. Подписывайтесь и следите за историей в реальном времени. Получится ли у меня прийти к своей цели за 2 месяца.