"Я неудачница (к)"
"С тобой ничего хорошего не может случиться"
«Ты все делаешь неправильно»
⠀
Если вы часто слышите эти фразы в голове, то у вас наверняка есть сильный внутренний критик, который разрушает вашу внутреннюю гармонию и мешает саморазвитию.
⠀
Внутренний критик - хорошо интегрированный шаблон разрушительных мыслей в нашей голове.
⠀
Корни внутренней критики в детстве: когда ребенок еще не умеет себя контролировать и оценивать, эти функции выполняют авторитетные взрослые. А как это делают взрослые, зависит от того, каким будет внутренний критик человека.
⠀
В зависимости от стратегии поведения принято выделять несколько типов внутренних критиков:
⠀
∘ «Недотепа»: пытается доказать, что даже читать не стоит, все равно не получится
⠀
«Педант»: отмечает каждую ошибку и жестко критикует вас, если вы выполнили работу не идеально
⠀
«Обвинитель»: заставляет чувствовать себя виноватым
⠀
∘ «Самозванец»: уверяет, что на самом деле ты ничего не стоишь, и скоро об этом узнают все
⠀
∘ «Святоша»: упреки за неправильное, инфантилюну поведение
⠀
Тка «Плиткар»: заботится о том, что о тебе говорят другие
⠀
я «Нейротик»: заставляет нервничать по любым причинам
⠀
«Конформист»: хочет, чтобы вы не выделялись
⠀
∘ «Ледар»: предлагает вместо важных дел немного больше отдыха
⠀
Гнете «Жебраброд»: уверен, вы никогда не добьетесь финансового успеха
⠀
∘ «Доктор»: находит в вас страшные болезни
⠀
«Чёрная дыра»: создаёт творческую пустоту и наполняет отчаянием
⠀
«Параноик»: боитесь, что над тобой все смеются, никто тебя не любит.
⠀
Внутренний критик сильно влияет на самооценку — он может блокировать радость, демотивировать, лишить уверенности в себе и отнять чувства самооценки.
⠀
Необходимо научиться выявлять ситуации, когда ваш внутренний критик наиболее активен, и преобразовывать его разрушительную критику во внутреннюю опору через коррекции мыслей и убеждений.
⠀
Будь осознанным, прислушивайся к себе, выявляй разрушительные паттерны мышления и негативные убеждения,
работая с профессионалами и техниками саморегуляции, преобразуй!!
