💤Исследователи из Университета Алабамы раскрыли секрет этой привычки. Дело в терморегуляции организма 😴. Чтобы заснуть, температура тела падает — это запускает мелатонин, гормон сна 🌙. Стопы с кучей сосудов отдают тепло, а прохладный воздух на 🦶 ускоряет охлаждение. Сон приходит быстрее! Лайфхак от сомнологов: тёплая ванна 🛁 за час до сна. После неё тело остывает и клонит в сон 😪. А вы, сиверчане, высовываете ногу по ночам? 👣 Делитесь в комментах! Присылайте ваши новости в сообщения нашего канала Мы в Max, вступайте Источник: Открыть
🛌 Почему высовывать ногу из-под одеяла помогает уснуть: открытие учёных.
💤Исследователи из Университета Алабамы раскрыли секрет этой привычки.
Дело в терморегуляции организма 😴.
Чтобы заснуть, температура тела падает — это запускает мелатонин, гормон сна 🌙.
Стопы с кучей сосудов отдают тепло, а прохладный воздух на 🦶 ускоряет охлаждение. Сон приходит быстрее!
Лайфхак от сомнологов: тёплая ванна 🛁 за час до сна. После неё тело остывает и клонит в сон 😪.
А вы, сиверчане, высовываете ногу по ночам?
👣 Делитесь в комментах!
Присылайте ваши новости в сообщения нашего канала
Источник: Открыть
