Благоприятно:
• Физическая сила: йога, силовые упражнения, строительство/ремонт, лечение хронических болезней.
• Обучение: курсы, чтение, переговоры, сделки; разнообразная питательная еда (молочное, вино умеренно).
• Путешествия короткие, планирование, творчество, презентации.
Нежелательно:
• Переедание, голодание; лень — энергия требует выхода.
• Рискованные операции, пассивность.
Дыхательные и телесные практики
Вдохни через нос на 4, чувствуя прилив сил, выдохни на 6 расслабляя плечи — повтори 8 раз для бодрости и фокуса.
Восстановление (днём за рабочим столом, 2 мин). Сядь прямо, вдохни на 4 поднимая руки вверх, выдохни на 6 возвращая их вниз — растяжка шеи и спины для ясности ума.
Заземление (вечером перед сном, 4 мин). Ляг, рука на живот: вдох 4 наполняя себя прожитой энергией дня, принимая и пропуская через себя события, выдох 8 отпуская напряжение — для восстановления сил.
