- Вступление
- Какие есть причины
- Для чего можно заниматься
- Заключение
Вместо вступления
Всем привет, на связи руководитель студии йоги «Рассвет» Андрей Ковалев. Для начала хочется сказать, что в йогу я лично пришёл очень длинной дорогой. Она началась аж в 2016 году с первого посещения урока в фитнес-клубе, где я тогда работал. Первое занятие было очень странным для меня — множество женщин разного возраста с восхищением смотрели на очень высокого мужчину, который степенно входил в аудиторию, затем раскатывал свой коврик и неспешно принимал позу со скрещёнными ногами. Его зовут Вячеслав, он полностью лысый и давно занимается йогой. Для меня это всё было в диковинку, особенно с учётом того, что я был соревнующимся бодибилдером. Что я сразу отметил на первом занятии — преподаватель очень собран и спокоен. Он неспешно двигается, но каждое его движение просчитано и точно. Вся аудитория была в восторге, каждая пыталась по мере возможности повторить за учителем.
Почему можно начать
После первых занятий меня заинтересовал вопрос — что йога может дать именно мне. Нужно учесть, что йога — достаточно странное понятие, ибо не совсем ясно, о чём в целом идёт речь. Я начал разбираться по мере сил: первые прогугливания, чтение книг, просмотры видео. Мнения разнятся: кто-то говорит про мистические переживания, кто-то про отжимания в стойке на руках, для кого-то йога — это часть Индии и индийской культуры. Непонятно, что же такое йога и с чем её едят? Для меня, как спортсмена, стало ясно одно — йогой можно тренироваться! Это не просто что-то абстрактное, это конкретные тренировки и занятия.
Начинается второй этап — регулярные тренировки. Коврик на пол, вдох-выдох и попытки делать то, что видел и слышал. Честно, получать удовольствие от йоги невозможно сразу. Удовольствие — это понятия комфорта, экстаза, может быть, удовлетворения потребности. А йога поначалу — это кряхтеть, пыхтеть и стараться. Я не очень верил в принцип лёгкости нагрузки, хотя это моё субъективное мнение и личные свойства характера. Занятия спускали с меня семь потов.
Что я понял потом
Прошло несколько лет. Сперва практика была сугубо для себя, затем появилось желание внедрить эту практику в свою работу тренера тренажёрного зала и групповых программ. Когда я захотел поделиться наработками с людьми, стало понятно, что йога — это не только тренировки, это для здоровья и энергии. Точнее, для меня вопрос в принципе не стоял: я занимался йогой, чтобы преодолеть себя и понять свои границы, и превзойти их, понять себя в процессе тренировки и узнать свои сильные и слабые стороны. Но йога несомненно улучшает состояние тела в терапевтическом смысле.
Так что, отучившись в Федерации йоги России в Москве, я решил вести группы для разных слоёв населения. Индивидуально и в групповом формате, йога меня потом привела и к массажу. Групповые тренировки очень способствуют сплочённости, это видно невооружённым взглядом: зал становится одним целым под руководством преподавателя. Йога ставит технику и границы, грамотно помогая понять принципы работы конечностей и туловища, принципы сгибания, разгибания, скручивания.
Я веду группы и малые, и большие, индивидуальные занятия тоже достойный вариант постижения этого древнего искусства. Йога за столько веков стала культурным достоянием человечества и сейчас, с середины XX века, переживает ренессанс как часть фитнес-индустрии. Так вот, в любой группе есть прогресс для тех, кто действительно занимается от души и качественно, пытается прибегать к практике не только в студии, но и дома.
Как заключение
Йога и я стали плотной спонтанной единицей, и уже больше 10 лет я не устаю поражаться, как такое древнее изобретение может приносить пользу и удовольствие, менять жизни и просто быть интересным.
Приложение на андроид Rustore:
https://www.rustore.ru/catalog/app/com.mobifitness.jogastudiyarass791187
Приложение на айфон:
https://apps.apple.com/ru/app/mobifitness/id986278836
Наша ВК группа:
https://vk.com/yoga_rassvet_electrostal
Наш Телеграм:
Телефон +7 977 757 8454