Голова дышит не только ртом и носом – про «третий ритм» нашего организма
Один американец, чтобы доказать свою теорию, провёл смелый и даже издевательский эксперимент на самом себе. Он надел на голову деревянную миску-шлем, которая жёстко фиксировала кости его черепа и сдерживала любые их микросмещения. Через несколько дней такой «неподвижности» экспериментатор ощутил на себе пугающие симптомы:
- сильные головные боли и головокружение;
- ухудшение зрения;
- неврологические расстройства и даже изменения в поведении.
Как только он снял шлем и, с помощью специальных манипуляций, восстановил подвижность черепных костей, эти симптомы исчезли. Опыт показал, что «твёрдоголовость» вредна и даже опасна – мозгу жизненно необходима свобода движения.
Того американца звали Вильям Сазерленд, он стал основателем краниальной остеопатии, в 1939 году представив миру концепцию первичного дыхательного механизма. Изучая строение черепа, он поразился тому, что края костей скошены и накладываются друг на друга, как чешуя рыбы или как створки окна. В механике такие конструкции делают как раз для того, чтобы обеспечить подвижность.
Мозг лучше пашет, если череп дышит
Когда мы говорим о дыхании, мы обычно имеем в виду лёгкие. Когда о ритме – сердце. Но мало кто знает, что в нашем теле существует «третий ритм», который остеопаты называют первичным дыхательным механизмом. Оказывается, наш череп – это не монолитная «костяная коробка», а живая, пульсирующая система.
Само слово «череп» первоначально означало «черепок» или «глиняный осколок». И действительно, «башка» – это двадцать три подвижных «черепка».
Долгое время в классической анатомии считалось, что кости головы у взрослых людей срастаются накрепко. Однако остеопаты утверждают обратное: швы между плоскими костями сохраняют некоторую подвижность, правда микроскопическую. В раннем детстве эти межкостные сочленения мягкие и эластичные, но с возрастом они постепенно отвердевают, из-за чего мозг начинает «задыхаться». К счастью, природа оставила нам лазейку: мануальными воздействиями на «черепки» можно помочь швам оставаться более открытыми даже в преклонном возрасте, позволяя голове «дышать».
Как работает «черепное дыхание»?
Краниальный ритмический импульс (КРИ) – это очень тонкое, едва уловимое движение. По оценкам учёных, его амплитуда составляет всего около 25 микрон (толщина человеческого волоса – около 50-70 микрон).
Показатели наших внутренних ритмов сильно отличаются:
- Пульс: ~70 ударов в минуту.
- Дыхание легких: ~15 циклов в минуту.
- Дыхание черепа: в среднем ~ 6 циклов в минуту (у здорового человека в покое).
В фазе «вдоха» череп слегка расширяется, в фазе «выдоха» – сужается. Данный процесс напрямую связан с циркуляцией спинномозговой жидкости (ликвора). Эта вязкая жидкость омывает мозг, питает его и, что самое важное, выводит продукты обмена – «клеточный мусор». Если швы черепа блокируются, то циркуляция нарушается, и это ведет к «застойным» явлениям в голове.
Что даёт восстановление «черепного дыхания»?
- Улучшение когнитивных функций – мозг, который вовремя избавляется от продуктов распада и получает питание, работает быстрее и эффективнее.
- Омоложение лица – напряжение черепных швов напрямую влияет на мимические мышцы и тонус кожи. «Раскрепощение» костей черепа дает естественный эффект лифтинга.
- Снятие психоэмоционального напряжения – исправный первичный дыхательный механизм помогает нервной системе быстрее восстанавливаться после стресса.
- Работа с подвижностью костей черепа в сочетании с правильным дыханием – ключ к долголетию мозга и здоровью всей центральной нервной системы.
Опять же – дышите глубже!
Некоторые современные исследования показывают, что низкочастотные колебания играют критическую роль в клеточном метаболизме организма.
Научные дискуссии вокруг КРИ не утихают. Основная сложность в том, что этот ритм улавливается преимущественно пальпаторно – руками терапевта. А пальпаторные ощущения субъективны, и показатели КРИ у разных исследователей могут варьироваться. Тем не менее, так называемая краниосакральная терапия успешно применяется по всему миру.
Нам же, на своём бытовом уровне, желательно знать эту особенность организма и по-возможности стараться не мешать дыханию мозга.
Поаккуратнее надо с афрокосичками, с тесными шапками и другими «наголовниками». Хоть у черепа и микродвижения, но их ограничение приводит к макропоследствиям – ведь именно в мозге находится наш главный центр управления.
Не позволяйте своей «черепной коробке» превращаться в статичный панцирь. Подвижность швов черепа – это не просто экзотическая практика и рекомендация остеопатов, но необходимое условие для того, чтобы твой мозг «дышал», чтобы оставался молодым, живым и подвижным.