Об этом корреспондент РИА-56 узнал у врача по медицинской профилактике Ирины Милюковой. И первое – это питание, которое является залогом здоровья. И так по пунктам: — употреблять следует пищу оптимальной температуры, чтобы не раздражать слизистую— регулярно питаться – 3-4 раза в день, соблюдая баланс белков, углеводов и жиров— ограничить потребление жаренной и копченой еды— употреблять свежие продукты, в рацион включить 5 порций овощей и фруктов ежедневноНапомним, что в таких продуктах от онкологии защищают антиоксиданты. Далее – отказ от курения и алкоголя: — курение провоцирует болезни дыхательной системы, а также другие виды рака— чрезмерное употребление алкоголя может привести к раку печени, полости рта и пищевода Ведите активный и здоровый образ жизни: — движение играет немалую роль в укреплении иммунной системы— регулярные физические нагрузки помогут снизить риск рака молочных желез и толстой кишки— правильный сон помогает организму восстанавливаться— и меньше стресса, который ос
Об этом корреспондент РИА-56 узнал у врача по медицинской профилактике Ирины Милюковой.
И первое – это питание, которое является залогом здоровья. И так по пунктам:
— употреблять следует пищу оптимальной температуры, чтобы не раздражать слизистую— регулярно питаться – 3-4 раза в день, соблюдая баланс белков, углеводов и жиров— ограничить потребление жаренной и копченой еды— употреблять свежие продукты, в рацион включить 5 порций овощей и фруктов ежедневноНапомним, что в таких продуктах от онкологии защищают антиоксиданты.
Далее – отказ от курения и алкоголя:
— курение провоцирует болезни дыхательной системы, а также другие виды рака— чрезмерное употребление алкоголя может привести к раку печени, полости рта и пищевода
Ведите активный и здоровый образ жизни:
— движение играет немалую роль в укреплении иммунной системы— регулярные физические нагрузки помогут снизить риск рака молочных желез и толстой кишки— правильный сон помогает организму восстанавливаться— и меньше стресса, который ослабляет защитные механизмы
Врачи призывают – берегите свое здоровье и соблюдайте правила профилактики.
— Регулярные медицинские обследования и осознанный подход к своему образу жизни помогут вам жить без опухолевых заболеваний, — отметила Ирина Милюкова.
Фото минздрав Оренбуржья
16+