Я упахиваюсь не потому что мне нравится работать или спасать весь мир,
а потому что только так я чувствую себя ЖИВОЙ.
«Я устала — значит, я существую». Знакомо?
Странный парадокс: мы мечтаем об отдыхе, но когда он наступает, нам становится не по себе.
Мы судорожно ищем, чем бы себя занять, лишь бы снова почувствовать эту привычную тяжесть в теле и гул в голове.
Почему так происходит?
Для многих из нас «упахивание» — это единственный понятный способ почувствовать себя живым.
Когда внутри всё «занемело» от многолетнего стресса, мы перестаем слышать тихие сигналы: радость, нежность, спокойное удовольствие.
Они кажутся слишком слабыми, «никакими».
А вот усталость — она понятная. Она громкая. Она осязаемая.
Когда я валюсь с ног — я точно есть.
Я заполнила собой пространство, я принесла пользу, я «нахерачила» себе право на жизнь.
А еще возможность избегать свои переживания:
Если я устала - я больше не тревожусь, я сделала все что могла, а может и больше.
Если я устала - меня ничего не бесит, у меня нет сил кому-то что-то доказывать или с кем-то воевать.
Если я устала - я не чувствую себя бесполезной или бессильной, я же столько дел переделала, значит что-то могу.
Откуда это взялось?
Обычно этот механизм закрепляется в детстве, где «живым» и «ценным» ребенка считали только тогда, когда он что-то делал.
Хорошо учился, помогал, достигал.
Безделье приравнивалось к невидимости или вине.
Так наша нервная система привыкла:
«Чтобы меня заметили (или чтобы я сам себя заметил), мне нужно очень сильно напрячься».
Что с этим делать?
Первый шаг — признать, что ваша усталость — это не продуктивность, а способ самоидентификации.
Это «датчик», который настроен слишком грубо.
И сейчас нужно учиться калибровать свои сенсоры заново: учиться чувствовать себя через тишину, через «ничегонеделание», через свои настоящие желания, а не через список из 10 дел.
Это путь из режима «функции» обратно в «человека». И он начинается с честных вопросов к самому себе.
Хотите проверить, насколько вы знаете настоящую себя без этой маски достигатора?
👉🏻 ЗДЕСЬ МОЖНО СКАЧАТЬ файл с вопросами для глубокого знакомства с собой:
https://t.me/irinagromyko_psy/69
Запись на консультацию по номеру +7 999 529 48 21 (телеграм)