Найти в Дзене

Как я выспался и всё порешал

В декабре-январе я был в отпуске и как-то отрешился от дел, расслабился, но всю рутину, типа закрытия кругов, подсчёта калорий, выхаживания-отбегивания шагов сохранил. В итоге когда вышел на работу, поток дел сперва давался легко на ресурсе, потом пошло туговато, плюс добавились новые обязанности и в целом нажим стал сильней. Последние две недели я чувствовал себя под давлением и как будто не знал, что делать, потому что не было времени - это у меня, который всех учит, что времени всегда достаточно, главное уметь его использовать правильно. Я и так и эдак крутил распорядок дня, но что-то всё не сходилось, не получалось. Сон ещё стал сокращаться. В итоге в конце той недели я перестал бороться со всем этим снежным комом, отпустил ситуацию, лёг поздно. Проснулся тоже уже часам к десяти, поздно, но выспавшимся, со светлой головой. Снилось что-то, помню, значит голова переваривала прожитое, восполняла ресурс, дефрагментировалась, рефакторилась. Потому что, проснувшись, я понял, что мне

Как я выспался и всё порешал

В декабре-январе я был в отпуске и как-то отрешился от дел, расслабился, но всю рутину, типа закрытия кругов, подсчёта калорий, выхаживания-отбегивания шагов сохранил. В итоге когда вышел на работу, поток дел сперва давался легко на ресурсе, потом пошло туговато, плюс добавились новые обязанности и в целом нажим стал сильней.

Последние две недели я чувствовал себя под давлением и как будто не знал, что делать, потому что не было времени - это у меня, который всех учит, что времени всегда достаточно, главное уметь его использовать правильно.

Я и так и эдак крутил распорядок дня, но что-то всё не сходилось, не получалось. Сон ещё стал сокращаться.

В итоге в конце той недели я перестал бороться со всем этим снежным комом, отпустил ситуацию, лёг поздно.

Проснулся тоже уже часам к десяти, поздно, но выспавшимся, со светлой головой. Снилось что-то, помню, значит голова переваривала прожитое, восполняла ресурс, дефрагментировалась, рефакторилась. Потому что, проснувшись, я понял, что мне нужно делать, в каком порядке и как. Я выполнил списки важного, накопившегося, вернулся к бегу, который ушёл на второй план, поставил на место голову и всё как будто пошло опять так, как оно должно.

Итоги:

1. Аэробная нагрузка с утра усилила нейротрофины, увеличила нейронные связи и пластичность мозга

2. Восстановил работу префронтальной коры, усилил связь с амигдалой, поэтому эмоции теперь ещё меньше заливают мышление, становится проще разложить в голове всё по полочкам и решить, что делать.

Дисциплина - мост от мечты к реальности 🟠 шаг №203