Почему «красивая картинка» рассыпается при нагрузке — в фитнесе, в отношениях и в жизни? Потому что форма не может заменить функцию. Настоящая выносливость и внутренняя устойчивость проявляются только тогда, когда становится тяжело.
В умном фитнесе есть закон: форма всегда следует за функцией.
Можно идеально выстроить статичную позу для кадра: задержать дыхание, зафиксировать плечи, напрячь нужные мышцы и втянуть живот, чтобы казаться сильнее и стройнее.
На картинке это выглядит как сила💪
Но как только начинается реальное движение или дается функциональная нагрузка - этот "фасад" рассыпается.
Тело не обманешь: если нет глубокой стабилизации, оно "поплывет".
Фасад и фундамент: в теле и в жизни всё работает одинаково
Нервная система у нас одна - и на тренировки, и на жизнь.
Часто можно наблюдать ситуацию: человек транслирует спокойствие, уверенность и тотальный контроль. Но это лишь статичная картинка, иллюзия. А ресурс - это не имитация. Это то, что остается, когда становится по-настоящему тяжело.
Что такое настоящая выносливость (Endurance)
В английском языке есть слово ENDURANCE.
Если совсем примитивно, то это "выносливость".
Но на самом деле его значение куда глубже. Оно означает способность стойко переносить трудности, боль или высокие нагрузки в течение длительного времени без сдачи.
Именно это понятие выносливости здесь подходит как никогда кстати. И я надеюсь, вы воспримете его именно в таком широком определении😉
В чем разница между фасадом и фундаментом
🔹 Фасад
Компенсация, внешние декорации.
В покое все красиво.
Но при малейшем давлении:
— перехватывает дыхание
— зажимается челюсть
— включается рефлекс замирания, молчания
Это имитация силы при полном отсутствии ресурса.
🔹 Фундамент
Реальная выносливость (то самое Endurance).
Это когда за формой стоит прочность:
— умение дышать ровно, когда тяжело
— готовность не отмахиваться, не сбрасывать нагрузку, когда ситуация становится неудобной
Как проверить свою выносливость?
Очень просто.
Дайте себе нагрузку.
Настоящая устойчивость проявляется не в манифестах, а в точке дискомфорта.
Ответьте себе честно:
— Остаетесь ли вы в контакте, когда становится сложно? Или выключаетесь из процесса, как только давление растет?
— Ваша глубина и осознанность - это контролируемый навык или просто удачно выбранный ракурс?
— Ваши действия подтверждают внутреннюю силу или обнуляют ее при первой же проверке?
В теле это работает беспощадно: если нет опоры (Core), любые внешние спецэффекты и декорации ведут к поломке.
Инвестируйте не в образ, а в опору
Берегите и укрепляйте свой фундамент!
Не тратьте энергию на полировку образа.
Инвестируйте ее в свою настоящую, внутреннюю прочность. Чтобы, когда придет шторм или хаос, вам не пришлось исчезать и прятаться в тишине, надеясь, что слабость не будет замечена.
Дышите глубоко!
Ваша выносливость - это то, что вы делаете, а не то, что вы изображаете.
Подписывайтесь на канал «Елена Демина | Фитнес и дыхание» — здесь мы развиваем настоящую выносливость: в теле, в дыхании и в жизни.