🏃♀️ Когда тревога зашкаливает – попробуйте не таблетки, а кроссовки! 💥 Новое исследование показало, что интенсивный бег помогает людям с паническими атаками справляться с симптомами лучше, чем стандартная терапия.
🔬 В эксперименте участвовали 102 человека: одни делали расслабляющие упражнения, другие — интервальный бег. Через 12 недель у бегунов уровень паники и тревоги снизился быстрее и устойчивее. 💪 Более того, эффект сохранялся ещё полгода после завершения программы.
🧠 Учёные объясняют это просто: во время интенсивной нагрузки тело переживает ощущения, похожие на приступ паники, но в безопасных условиях. Со временем мозг перестаёт их бояться.
Так что, если чувствуете, что стресс подбирается слишком близко — выходите на пробежку.
Москва Здорова / Нет времени болеть
