После того как врач эндокринолог поставил мне диагноз "сахарный диабет 2 типа" прошёл 1 год.
При осмотре он назначил мне приём таблеток, которые стали выдавать бесплатно, Метформин по таблетке утром и вечером, Гликозид 1 таблетку утром и Вилдаглиптин 1 таблетка вечером. Получается я пил 2 таблетки утром и 2 таблетки вечером.
Самое интересное для меня было соблюдать диету номер 9.
Когда я поинтересовался, что это за диета она ответила чтобы я это нашел и прочитал в интернете...
Оригинальный подход! Не врач мне разъясняет, что мне можно и что нельзя, а сам давай.
В этой диете написано много умных слов. Когда и как принимать пищу. Что и как нужно есть. Даже сколько граммов. Но я думаю вряд ли кто из больных сахарным диабетом 2 типа соблюдает эту диету. И есть много проблем с соблюдением. Это время и деньги. А ещё все-таки хочется чем то вкусным "отравится".
Время. Когда живешь в семье, а не один, приготовлением пищи занимаются для всей семьи. То есть жена или муж готовят себе и всем членам семью, а они все кроме тебя нормальные, не болеют сахарным диабетом и готовить отдельно для тебя это дополнительное время. А его как всегда не хватает. Все работают и после работы стоять у плиты и делать ужин из нескольких блюд не очень хочется. Не молодые мы и устаем после работы. По этой причине нет возможности готовить мне отдельно.
В начале я старался придерживаться диеты.
Я не работал в то время. Отказался от сахара сразу. Стал покупать сахарозаменитель в Пятёрочке.
Отказался от сладкой выпечки, жирного, жареного. Сыр стал покупать 5 или 7 %. Мясо только индейка или говядина. Употреблять больше свежих овощей, делал салат из огурцов, помидоров и перца на растительном масле. Больше стал есть яблок, благо урожай был хороший и я заложил 7 ящиков яблок в погреб. Делал солянку и овощное рагу. Но вся эта диета дорого стоит!
Деньги. Самое интересное оказывается, что все продукты для диабетиков стоят гораздо дороже чем простые.
Овсянное печенье без сахара, 200 гр стоит 140 р., а простое 85-100 р за 400 гр. И так во всем. Во "ВкусВилл" вообще лучше не ходить. Цены жесть, хотя есть что купить.
Пришлось изголяться самому. Тушить, варить, парить.
На долго меня не хватило. И через 2-3 месяца я сдался. В это время пошел на работу и пришлось брать с собой то что на готовили для всех.
Но и это небольшое соблюдение диеты мне пошло на пользу. Я похудел на 10 кг. С 85 до 75 кг. Сахар вместо 9-12 стал держаться 5-7. Утром он почему то всегда повышен 6 - 6,5. Прихожу с работы 4,5 - 5,5. Вечером обычно не меряю сахар, хотя врач советовала мерить сазар утро на тощак, через 2 часа после еды и вечером. Все записывать в тетрадь.
Странная вещи иногда происходит. Поел я как то раз в дороге налёты сухие с солью и потом померил сазар.. 8.7 показала.
На дне рождения скушал 3 небольших кусочка торта из ВкусВилл. Через два часа сахар показал 4.6.??? Почему не понимаю.
Много раз пытался после какой то еды замерить сахар и определить опытным путём, что лучше не есть. Почему-то результаты были всегда разные. Влияет физическая нагрузка, время еды и действия после еды.
В конечном итоге я пришёл к выводу, что нужно соблюдать строгую диету и тогда могу обойтись без таблеток или не очень строго следить за диетой, но пить таблетки.
К стати про таблетки.
Через полгода я пошел повторно сдать кровь на сахар и на прием к эндокринологу. Врач был другой. Увидев мой сахар 5.0 на тощак он сказал, что мне очень много прописали таблеток и оставил только Вилдаглиптин утром 1 табоетка и Метформин вечером перед сном 1 таблетка. При таком количестве таблеток сахар стал сильнее прыгать и диету пришлось больше соблюдать. Но это у меня не очень получается. Ем я практически то же, что и все в моей семье. Может немного стараюсь поменьше вредного. А ведь хочется...
Сахар по утрам 6.3 - 6.5 , а то и 7 может быть если с вечера что то плохое скушаю. После работы лучше 4.2 - 5.5 обычно. Хотя ем то что есть: борщи, щи, супы. Ем на работе торт иногда. Пью кофе с молоком и без. Бутерброды с разной колбасой и сыром. Хлеб предпочитаю только чёрный. Особенно мне понравился "Рижский особый" в магазине "Да". Я на него и всю семью подсадил.
Это по настоящему вкусный хлеб.
Вот так проходит мое питание. Диету почти не соблюдаю. Записался на очередной прием к врачу. Сдал кровь на сахар. Ответ пока не получил, но утром на глюкометре было ровно 6.0. Пойду посоветуюсь, себя покажу.
Кстати. Повышение или понижение сахара в крови я не ощущаю. Совсем ни как.
Спасибо что дочитали. Может и вам пригодится мой опыт.
Эта статья написана реальным человеком, который заболел в 61 год сахарным диабетом, а не ради чего-то ещё.
Отвечу на все вопросы в комментариях.
Ваш КАН.