Самарский врач Д. Габриэлян рассказала, как снизить риск болезней сердца

В Самарской области, как и во всей стране, болезни сердца остаются одной из главных угроз для здоровья. Однако многие серьезные проблемы можно предотвратить.

Специально для жителей региона врач-кардиолог Самарского областного клинического кардиологического диспансера имени В.П. Полякова Джульетта Габриэлян дала исчерпывающие рекомендации о том, как минимизировать риск развития приобретённых пороков сердца.

"Приобретённые пороки сердца не всегда являются приговором. Они возникают под воздействием различных внешних и внутренних факторов, поражая клапаны, камеры сердца и крупные сосуды", — объясняет Джульетта Габриэлян.

Среди основных причин доктор выделяет:

• Различные: инфекционные заболевания (особенно те, что дают осложнения на сердце, например, ангины). • Дисплазию соединительной ткани — врожденную предрасположенность к слабости соединительных тканей. • Дегенеративные процессы, связанные с возрастом, нарушением обмена веществ или хроническими воспалениями. • Воздействие токсинов на организм. • Длительный и бесконтрольный прием некоторых лекарственных препаратов.

Для того чтобы снизить риск развития приобретённых пороков сердца и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, необходим комплексный подход и ответственное отношение к своему организму. Врач призывает жителей Самары обогатить свой рацион продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами (морская рыба, льняное масло, орехи). Крайне важно увеличить долю свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также включить в меню нежирные источники белка (курица, индейка, бобовые). При этом необходимо строго ограничить потребление соли, насыщенных жиров и сахара.

Также необходимо регулярная физическая активность. Умеренные, но постоянные физические нагрузки — не менее 30 минут в день — помогают укрепить сердечную мышцу, улучшить кровообращение и поддерживать общий тонус организма. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде или легкие упражнения. Дополнительную нагрузку создает и избыточная масса тела, она значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо следить за своим индексом массы тела (ИМТ) и стремиться к его нормализации.

Вредны привычки тоже влияют на здоровье. Курение и злоупотребление алкоголем являются прямыми врагами сердца и сосудов, многократно повышая риск развития различных патологий, включая пороки сердца.

Опасен и хронический стресс. Поэтому врач рекомендует осваивать методы релаксации: медитацию, йогу, дыхательные практики или регулярные прогулки на свежем воздухе. Простые, на первый взгляд, острые респираторные вирусные инфекции и бактериальные заболевания также могут давать серьезные осложнения на сердце. Вакцинация против гриппа и пневмококковых инфекций значительно снижает риск тяжелых последствий и осложнений, угрожающих сердечно-сосудистой системе.

По словам доктора, необходимо ежегодно проходить диспансеризацию в поликлинике по месту жительства в Самаре. Особое внимание следует уделять контролю артериального давления и уровня холестерина. Периодическое проведение электрокардиографии (ЭКГ) и ультразвукового исследования сердца (УЗИ) позволяет своевременно выявить отклонения.

Врач-онколог Н.Белоглазова рассказал о четырех скрытых симптомах рака.