Вечер. Ребёнок уснул.
Ты наливаешь бокал. Второй. Третий.
«Я заслужила. Это мой отдых. Никто не пострадает».
Утром — кофе. Улыбка. Собираешь в школу.
Он не видит бутылки. Не видит пустых глаз ночью.
Ты думаешь: «Всё под контролем».
Но запах остаётся.
На одежде. На дыхании. В объятиях.
И однажды — через год, через пять — он вздрогнет, почувствовав этот запах у чужого человека.
Не потому что ты «плохая мама».
А потому что его нервная система запомнила: запах = тревога.
1. Что на самом деле происходит вечером? 🌙
Ты думаешь: «Я расслабляюсь».
Ребёнок чувствует: «Мама уходит».
Не физически.
А эмоционально.
👉 Факт: Дети до 12 лет не различают «мама пьёт» и «мама меня не любит». Для них это одно и то же (Институт детской психологии, 2025).
2. Где проходит грань?⚖️
✅ Бокал вина раз в неделю — это отдых.
❌ Бокал каждый вечер «чтобы выдохнуть» — это костыль.
❌ Прятать бутылку от ребёнка — это уже зависимость.
❌ Ребёнок спрашивает: «Мама, ты пьяная?» — это крик о помощи.
Ты не алкоголичка, если:
→ Пьёшь изредка
→ Можешь остановиться
→ Не чувствуешь стыда
Ты на грани, если:
→ Бокал = условие «я выживу сегодня»
→ Без него — тревога, раздражение, слёзы
→ Ты уже прячешь бутылку
3. Почему ты это делаешь? (без осуждения)😔
Не потому что «слабая».
А потому что:
→ Ты одна с ребёнком 24/7
→ Никто не спрашивает: «А ты как?»
→ Усталость стала твоей кожей
→ Бокал = единственный способ «выключиться»
Это не оправдание.
Это причина.
И причины можно изменить.
4. Что будет с ребёнком? (честно, без страшилок)👶
Он не станет алкоголиком автоматически.
Но:
→ Будет бояться запаха вина у других
→ Может начать контролировать твои передвижения («Мама, ты где была?»)
→ Научится молчать, когда ему больно («Мама и так тяжело»)
→ Вырастет с мыслью: «Любовь = боль»
Не потому что ты «испортила» его.
А потому что дети копируют то, что видят.
5. Что делать? — без паники, с конкретикой ✨
5.1. Если ты уже пьёшь регулярно:
→ Не «бросай сейчас». Скажи: «Я замечу».
→ Заведи блокнот. Записывай: «Сегодня выпила потому что…»
→ Через неделю посмотри: что общего? Усталость? Одиночество? Стыд?
5.2. Если ты на грани:
→ Найди замену бокалу: 10 минут в ванне, прогулка без телефона, запись голосом «я устала» в диктофон.
→ Скажи ребёнку: «Маме нужно 5 минут побыть одной. Я вернусь». Это не предательство. Это — граница.
5.3. Если стыдно признать:
→ Напиши в чат анонимных мам (есть в ТГ). Одно слово: «Пью».
→ Не для осуждения. Для того чтобы услышать: «Я тоже. И я вышла».
6. Самое важное 💛
Ты не монстр.
Ты — уставший человек, который ищет выход из боли.
И выход есть.
Не в бутылке.
А в руке, которую кто-то протянет.
Может быть, это будет психолог.
Может — подруга, которая скажет: «Я вижу, тебе тяжело».
Может — этот текст.
Главное: ты уже прочитала до этого места.
А это значит — часть тебя хочет измениться.
И этой части достаточно, чтобы начать.
❤️ Если узнала себя — поставь лайк. Это не ради меня. Это сигнал другой маме: «ты не одна».
✍️ Напиши мне в комментариях не бойся я выслушаю и поддержу тебя.
🔔 Очень рекомендую ниже посмотреть материал, чтобы вы понимали что вас ждет на этом канале. Обещаю ваше время не будет потрачено зря.
➡️ЧИТАТЬ⬅️