Когда в анализах увидела низкий гемоглобин и ферритин, а в зеркале — вечную усталость и «туман» в голове, врач выписала «Тотему». Знакомые ампулы с тёмной жидкостью. Сказала: «Пей, поможет».
И она помогла. Но путь к этому «помогла» был тернистым. Сегодня пишу этот пост для всех, кто, как и я, столкнулся с анемией и пьёт или только собирается пить «Тотему». Без розовых очков, только факты из личного опыта.
Что это?
«Тотема» — это раствор для приёма внутрь. Железо в нём — в форме глюконата, плюс добавлены марганец и медь для лучшего усвоения. Препарат старой, проверенной школы. И он действительно работает.
Мой первый восторг (и почему он был):
Я почувствовала улучшение буквально через час-полтора после первого приёма. Не скачок гемоглобина (его рост виден в анализах через недели), а именно ощущение: чуть меньше одышки, чуть больше ясности. Оказалось, это организм с жадностью хватает железо для сиюминутных нужд клеток. Это был лучший сигнал — значит, дефицит был, и препарат «зашёл».
А теперь — суровая правда о подводных камнях (о которых мне никто не сказал):
1. 😖 Он агрессивно ведёт себя с желудком. Тошнота, тянущие боли — частые спутники. Мой лайфхак: пить строго натощак, но не на совсем пустой желудок. Я делала так: просыпалась, выпивала «Тотему», а через 15 минут съедала половинку яблока или банана. Желудку легче.
2. 🦷 Он красив только в ампуле. Жидкость категорически красит зубы в тёмный, почти чёрный цвет! Спасает только трубочка и мгновенное полоскание рта после.
3. ☕️ Он ревнивый. «Тотема» не терпит конкуренции. Кальций (молочка), танины (чай, кофе) и клетчатка (отруби) блокируют его всасывание. Моё правило: 2 часа ДО и 2 часа ПОСЛЕ приёма — никакого кофе, чая, творога, каш.
4. 🍋 Он любит витамин С. Абсолютная любовь. Я разводила ампулу в стакане воды с большим количеством лимонного сока (иногда в разбавленном рассоле квашеной капусты). Это в разы улучшает усвоение и немного смягчает вкус.
Мой идеальный ритуал приёма (выстраданный):
1. 07:00 — Проснулась. Развела 1 ампулу в стакане воды с соком половинки лимона. Выпила через трубочку.
2. 07:01 — Тщательно прополоскала рот.
3. 07:15 — Съела половинку банана, чтобы успокоить желудок.
4. 08:30 — Позволила себе полноценный завтрак (кашу, творог, кофе).
Итог:
«Тотема» — это не БАД, а лекарство. Серьёзное и эффективное. Его нельзя пить «как получится». От соблюдения правил зависит, попадёт ли железо в ваш гемоглобин или просто пройдёт транзитом, подарив вам лишь побочки.
Она стала для меня тяжёлой артиллерией, которая прорвала оборону анемии. Но для победы в войне за здоровье мне понадобилась целая армия: правильное время приёма, витамин С, терпение и дисциплина.
Если вам тоже назначили «Тотему» — не бойтесь. Просто будьте к себе внимательны и соблюдайте правила. Тогда эти тёмные ампулы станут вашим союзником, а не испытанием.
#тотема #железодефицит #анемия #лечениеанемии #низкийгемоглобин #ферритин #усталость #здоровьемамы #восстановление #гв #послеродовоевосстановление #личныйопыт #побочныеэффекты #какприниматьправильно