Почему так легко верится обещаниям? Почему обмануть одного человека легче, чем другого? - Потому что человек сам себя обманывает.
Причиной может быть неразвитое критическое мышление.
Разбираемся почему.
Критическое мышление — это умение анализировать и оценивать информацию, делать на её основе логические выводы, способность к более тщательному рассмотрению оснований и выводов, к которым она может привести. Термин ввел американский философ Джон Дьюи 1910 год.
- Почему одни увидев в ленте две-три фотографии чужого успешного успеха или чье-то эффектное видео впадают в уныние и делают выводы о том, что эта минимальная информация полностью характеризует чью-то жизнь и тут же верят в советы как этого достичь?
- Почему ребенок верит чужому человеку на улице?
- Почему одни попадутся на уловки мошенников, подпишут какие-либо непонятные бумаги и отдадут свои деньги, а другие – нет.
- Почему вместо того, чтобы изучить более подробно товары в магазине, человек выберет тот, который часто и много рекламируется и постоянно на слуху у него? (если это про майонез - не так страшно, а если более серьезные покупки).
Что такое критичность мышления.
Критичность мышления простыми словами – это умение не принимать все на веру – любую услышанную или увиденную информацию, а мочь подвергать это критическому рассмотрению, то есть взвешивать все «за» и «против», уметь ее оценить.
Критичность ума – это способность человека оценивать объективно реальность, собственные мысли и поведение, уметь формулировать гипотезы и оценивать результаты их проверки.
Это влияет на качество жизни, ее безопасность и способность человека к адаптации в ней. Основой для развития критичности мышления являются интеллектуальное развитие человека, его любознательность и опыт, и это позволяет исследовать новое событие через сравнение и анализ, а не принимать все на веру.
Что мешает критически думать
1.Быстрая скорость реагирования – автоматизированная схема работы мозга, опирается на старые готовые решения, мысли, модели поведения, на прошлый опыт. Отсутствует процесс обдумывания, нет осмысления информации, экономия энергии.
Может включаться при наличии психоэмоционального истощения, хронического стресса, кризисной ситуации, личностной незрелости, сниженного интеллекта и несамостоятельности мышления.
Самостоятельность мышления – это умение находить аргументы, видеть отличия, выдвигать новые мысли, искать новые пути решения – думать по-другому.
2. Факты более объективны, чем чувства.
Если человек склонен к эмоциональному восприятию действительности, опирается на те эмоции, которые вызвало у него событие и принимает на их основании решение, то такому решению доверять нельзя. Оно не является продуктом мышления, потому что сделано в состоянии повышенной эмоциональности и аргументом для его принятия были эмоции, которые человек воспринимает за реальность.
Это есть работа когнитивной ошибки «эмоциональное отношение» - когда человек решает, что испытываемые им сильные чувства представляют собой точное отображение реальных событий. Человек чувствует себя определенным образом и верит тому, что чувства не могут ошибаться. Склонен отвергать информацию, которая противоречит чувствам.
Тут становится несколько понятно, почему любая картинка чужой жизни, которая произвела вау-эффект на человека, становится аргументом и выводом для того, чтобы на ее основании делать нереалистичные выводы.
Или переполненная и заказанная корзина товаров на маркет-плейсе? Когда эмоции от покупки становятся менее интенсивными, проходит время пока идет доставка - то некоторые не забирают заказ из пункта выдачи.
3. Торопливость с выводами в оценке фактов или поспешное принятие решения.
Торопливость в выводах объясняется склонностью к необдумыванию фактов и спешке выдвинуть решение, выхватив какой-то один знакомый аргумент. Это характерно в тех случаях, когда ум человека скован закрепленными в прошлом оценками, критериями в решении задач. Неспособность верно интерпретировать событие на основании его единичных сторон, является также ошибкой мышления (когнитивным искажением) – склонность делать глобальные выводы на основании незначительного количества информации.
Эта склонность называется ошибкой оценки частного и целого. Мозг делает выводы о событии (полученной информации, товаре и т.д.) на основании одной или более его частей. Что в свою очередь определяет отношение человека к событию. В результате суждения могут быть поверхностными, человек обращает внимание на мелочи и не видит главного.
Как пример, переписка на сайте знакомств, где некоторыми очень легко делаются выводы о собеседнике на основании минимального количества информации. Что в свою очередь при некритическом подходе приводит к поспешным и некорректным выводам или приносит грустные результаты.
Реклама товаров, где акцент делается на каком-то одном качестве, но не является полностью характеризующим товар.
4. Возрастные особенности
Менее критичными и соответственно более внушаемыми, и принимающими все на веру, являются дети и люди пожилого возраста (но не все). У некоторых пожилых людей с возрастом критичность мышления может возрастать и превратиться в брюзжание – проявляться в неконструктивной критике, направленной во вне на окружающих людей и фактов жизни.
С возрастом критичность ума возрастает и с ним же она снижается в более пожилом возрасте.
За развитие критичности ума отвечают лобные доли нашего мозга. Их развитие интенсивно идет с рождения и зависит от той среды, в которой ребенок растет. Параллельно созреванию лобных долей отмечают развитие внутренней речи. Внутренняя речь – это механизм, при помощи которого лобные доли выполняют свои задачи. Именно внутренняя речь является основой волевого акта.
Поэтому для развития критичности ума важно владеть навыком говорения с собой. Появление вопросов в процессе осмысления и рассуждений можно считать началом развивающейся мыслительной деятельности. Это можно заметить у детей. Именно им свойственно комментирование процесса игры и большое количество вопросов в определенный период – А почему? А зачем? Как? и т.д., от которых некоторые родители страдают.
В пожилом возрасте происходит ухудшение когнитивных функций, человек накапливает множество стереотипных моделей мышления и поведения, что мешает взглянуть на ситуацию по-новому; возрастает риск развития деменции - что снижает критичность мышления и способность к объективной оценке ситуации.
Укреплять критичность мышления можно независимо от возраста.
Это - навык, который можно развивать, улучшать, совершенствовать.
Чтобы мыслить критически важно уметь:
- Распознавать надежность источника информации (Кто рассказал об этом? Что конкретно случилось? Где это произошло? Когда и как?).
- Развивать в себе логику и причинно-следственные связи.
- Развивать осознанность и саморефлексию.
- Думать путем мозгового штурма – развивать внутренний диалог с собой через вопросы – Что сейчас случилось? Как это произошло? Могу ли я остановиться? А если сделать наоборот? Можно ли подумать иначе? На основании чего я принимаю решение? Какие факты я, возможно, игнорирую из-за испытываемых мною сильных эмоций? и т.д.
ВАЖНО! Учитесь переключать реакцию на не-реакцию: берите паузу, время на обдумывание, рефлексию, на успокоение себя. Потому что событие уже случилось, а как говорят «поспешишь – людей насмешишь».
- Думай медленно – решай быстро. Дайте себе время на принятие решения.
- Будьте неповторимы в своих действиях и мыслях – ищите новые мысли и способы.
- Будьте критичны не к себе, а к своим мыслям, эмоциям, поступкам.
Развивайте гибкость мышления - это способствует продуктивности и креативности
Что можно делать для развития гибкости и подвижности мышления:
- Стремитесь к разнообразию: меняйте привычки, старайтесь разнообразить каждый день.
- Внедряйте в жизнь больше нового – избавляйтесь от старого: новый маршрут прогулки, путь на работу, перестановка мебели дома, новые блюда, новые вещи и т.д.
- Учитесь: иностранным языкам, стихи, интеллектуальные задачки, тесты, проходите различные курсы и мастер-классы.
- Физическая нагрузка: занимайтесь спортом, делайте зарядку, танцуйте, больше ходите.
- Тренируйте память: пользуйтесь тренажерами для развития, вспоминайте то, что знали и чему учились раньше.
Если ваше мышление обладает критичностью, то:
- Вы можете определять свои эмоции, ощущения в теле, понимаете, что является их источником.
- Умеете не присоединяться к чужим эмоциям – можете отделить их и понять причину чужих эмоций без привязки к себе – стремитесь понять чужие мотивы.
- Вы способны анализировать собственные убеждения и установки.
- Вы умеете объективно оценивать полученную информацию, чужие высказывания.
- Может аргументировать свои выводы.
- Можете выстраивать логические цепочки, причинно-следственные связи.
- Адекватно воспринимаете личные неудачи.
- Вы наблюдательны, любознательны, стремитесь узнавать и осваивать новое.
- Не боитесь задавать вопросы!
- У вас развиты навыки самоэффективности.
Когда вы впервые попытаетесь сделать по-другому, вставить новые мысли и начать рассуждать, то, возможно, почувствуете себя не очень комфортно. Возможно, вы даже почувствуете, что вы не верите им и ведете себя как-то странно. Это нормально, потому что не бывает одинаковых ситуаций, а значит и мыслям, появляющимся в них свойственно разнообразие и множество.
Для сохранения своей способности к правильной оценке происходящего важно стремиться к осмыслению и осознанию увиденного и услышанного. Учиться подвергать скепсису, анализу информацию – учиться думать.
Выводы :
- Критичность мышления – это навык осмысления полученной информации.
- Стоит отличать критичность мышления от критики чужого мнения – оно может быть и нет цели его изменить - «запрет на критику», чтобы не стать брюзгой.
- Критичность мышления – это способность взять ответственность за свою жизнь, за то, чем может стать ее следующий час и завтрашний день.
Участвуйте в своей жизни, проявляйте к ней интерес!
Когнитивно-Поведенческая Терапия помогает развить критичность мышления!
-------------------------------------------------------------------------------------------
Клинический психолог, КПТ-CFT, Фисан Анна.
💬 Вы можете написать мне и задать Ваши вопросы:
- в личные сообщения на сайте https://www.b17.ru/id766692/#contact
С удовольствием отвечу на них!
Я влюблена в КПТ!
Автор: Фисан Анна Николаевна
Психолог, Клинический психолог КПТ-CFT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru