Словно въевшиеся на молекулярном уровне чувства вины и стыда часто отравляют жизнь уже во взрослом возрасте.
"Мне за тебя стыдно"...
"Нормальные девочки/мальчики так себя не ведут"...
"Господи, какой позор!"
"Что скажут люди!"
Это лишь немногие фразы, которые взрослые бросают в детей, походя, особо не задумываясь. Наша культура буквально пропитана стыдом и страхом отвержения.
Вот "существо в сером костюмчике" - трясущаяся и плачущая перед всем классом 14-летняя девочка. Все её преступление в том, что она допустила слишком много ошибок в изложении по русскому. А теперь, вызванная к доске "для исправления" не может вспомнить от ужаса ни одного правила.
"Что с тобой, Романова, может, на уроках нужно слушать, а не на Леонова любоваться?" - язвит учитель.
То, как класс взрывается хохотом будет ещё долго преследовать ее в кошмарах. И каждый риск ошибки будет стягивать руки, ноги и голову железными обоучами, не давая двигаться вперёд уже во взрослом возрасте.
Вот 10-летний футбольный вратарь, пропустивший два гола. Его команда проиграла и он, итак чувствуя свою вину и уже жестко пристыженный тренером, заходит в мальчишескую раздевалку.
А там... Даже многим взрослым было бы не по себе от того количества мата и оскорблений, которые летят в незадачливого футболиста.
Но на этом пацаны не останавливаются, разозленные, они срывают его куртку и топчутся на ней все по очереди. Придя домой в слезах, он сможет получить поддержку. Отец поговорит с тренером, а тот - с ребятами. Но наш, теперь уже бывший вратарь, откажется продолжать ходить на футбол.
И в будущем все же предпочтет держаться подальше от соревнований и командного спорта.
Но самая токсичная вина - это та, что мы получаем в родительской семье.
Совсем не обязательно для этого расти рядом с алкоголиком или выслушивать в детстве тирады о том, как для вас надрываются на работе отец и мать. Иногда дети чувствуют стыд и вину за то, что недостаточно стараются, за то, что мама слишком часто плачет или слишком много работает, за то, что не соответствуют статусу семьи...
Много за что. И даже не всегда понятно, как так вышло. Ведь хотели-то как лучше.
Самое ужасное, что внешнеобвиняющие реакции: игнорирование, осуждение или просто тяжёлый взгляд, - мы получаем в те минуты, когда и сами понимаем, что сделали что-то не то. Когда нуждаемся в поддержке и утешении.
И если таких ситуаций достаточно много, то стыд и вина из просто чувств превращаются в маленький личный ад. Вырастая в атмосфере осуждения, человек не может избавиться от ощущения того, что он все делает не так. Не может адекватно очертить круг своей ответственности, и порой чувствует вину даже за то, на что он повлиять в принципе не в состоянии. Например, за чувства других. И в итоге, либо позволяет другим на себе ездить, либо, напротив, все время старается найти того, кто виноват в его бедах.
В психотерапии стыд и вина - самые сложные чувства, на исцеление от которых порой нужны годы. Поэтому никогда не жалейте слов поддержки для своих близких, для своих детей и для самого себя.
В токсичном болота вины человек теряет:
▶ адекватную самооценку,
▶ разрешение себе иметь больше,
▶ право на то, чтобы быть, а не пытаться бесконечно что-то заслужить и доказать.
Так что надеюсь, вы, уважаемый читатель не мучаетесь от бесконечного ощущения вины и собственной никчемности.