Помните бабушкины банки со спиртом, огнём и синяками на спине, похожими на следы драки? И вы до сих пор не верите, что массаж банками в домашних условиях может быть безболезненным - и тем более эффективным. А зря. Пока вы сомневались, вакуумные банки переехали из больничных и массажных кабинетов в ванные комнаты современных женщин.
Мягкий вакуум подхватывает кожу, разгоняет застоявшуюся лимфу, будит спящие капилляры. Уже через пару недель регулярных процедур кожа на бёдрах становится ровнее и эластичнее, ноги стройнее, а с лица уходят отёки. Тело начинает дышать после годов застоя в джинсах и стрессе. И да, это займёт у вас 15 минут между сериалом и сном. В этой статье мы дадим пошаговую инструкцию о том, как правильно делать вакуумный массаж дома.
Что понадобится
Забудьте про стеклянные банки с огнём – бабушкин вариант уже не актуален. Купите набор силиконовых: три размера (большая для бёдер и спины, средняя для живота, небольшая для лица). Плюс любое скользящее средство: массажное масло, антицеллюлитный крем или любимый лосьон. Всё это поместится в простую косметичку или несессер - никаких салонов и мастеров.
Как делать массаж банками
Сначала разогрейте кожу: 2-3 минуты лёгкими круговыми движениями ладонями по массируемой зоне. Нанесите масло - не жалейте, лучше переборщить, чем тянуть и травмировать кожу. Сожмите силиконовую банку, приложите к телу, отпустите - она должна мягко присосаться. Вакуум должен быть лёгким, а кожа втянуться внутрь банки на 1-1,5 см. Главное помните, в любой подобной процедуре боль - это не признак эффективности, а сигнал остановиться.
ПО ТЕМЕ: 10 глупых мифов о гигиене и здоровье
Движения плавные, медленные, по массажным линиям: снизу вверх по бёдрам и ягодицам, по часовой стрелке на животе, от центра лица к вискам. Не таскайте банку рывками. 5-7 минут на одну зону - и достаточно. Кожа покраснеет, станет теплее. Синяков быть не должно. Если после массажа остались круглые пятна, то в следующий раз берите банку поменьше, ослабьте вакуум или наносите больше масла.
Массаж живота банками
Живот — зона, где многие любят переусердствовать, надеясь убрать лишнее за неделю. Не повторяйте эту ошибку. Кожа здесь тоньше, под ней - мышцы и внутренние органы, которые вам ещё пригодятся, а агрессивный вакуум может вызвать дискомфорт или даже спазм. Давление должно быть минимальным: банка едва касаться кожи, движения плавные по часовой стрелке - так, будто вы аккуратно перемешиваете чай ложкой. Избегайте области справа, где располагается печень, и солнечного сплетения под грудиной. Не делайте массаж натощак или сразу после еды, лучше всего через час после приёма пищи.
ПО ТЕМЕ: Почему после 35 лет так сложно похудеть
Эффект будет хоть и скромным, но приятным: появится ощущение тепла и внутренней лёгкости, особенно после тяжёлого дня или плотного ужина. Не ждите плоского пресса, но почувствовать, что живот больше не сжат в узел из-за стресса или переедания, получится уже после третьей процедуры.
Про целлюлит без иллюзий
Представьте: пятница вечером, вы примеряете джинсы перед зеркалом - те самые, в которых летом чувствовали себя уверенно. А сейчас бёдра будто сжаты в тугой чехол, и при наклоне проступает знакомая бугристость. Вы ищете решение в интернете, где обещают чудо за неделю, хотя верится в это с большим трудом. И не зря.
Целлюлит - это особенность женской соединительной ткани: у восьми из десяти женщин перегородки между жировыми дольками натягиваются под кожей, создавая неприятный рельеф. Избавиться от него навсегда нельзя, но сгладить, сделать менее заметным, можно. И вакуумные массажёры здесь послужат отличными помощниками: мягкий вакуум разгоняет застоявшуюся лимфу, усиливает приток крови к коже, уплотняет поверхностные слои. Не растворяет жир - нет. Просто кожа становится плотнее, а бугорки перестают бросаться в глаза.
ПО ТЕМЕ: Как организовать SPA в своей квартире
Эксперты честно предупреждают, что эффект будет держаться, пока вы продолжаете процедуры. Прервёте и через месяц всё вернётся, но разве это повод бросать? Это как увлажнять лицо кремом, чтобы видеть результат нужно наносить крем регулярно.
Вакуумный массаж лица
Для лица подходят только самые маленькие банки, размером с монету. Кожа здесь тоньше и чувствительнее, поэтому давление должно быть едва ощутимым. Нанесите на чистую кожу каплю масла или увлажняющего крема, сожмите банку пальцами и приложите к подбородку. Ведите её плавными линиями вверх к ушам, затем от носогубных складок к вискам. Каждая точка проходится за два-три секунды без задержек, только непрерывное скольжение. Вся процедура занимает не больше трёх минут, но этого достаточно, чтобы снять утреннюю отёчность. Кожа становится свежее, контуры лица заметнее и чётче. Это не замена косметологическим процедурам, а мягкий ежедневный уход.
Когда не стоит брать банки в руки
Несмотря на простоту, вакуумный массаж имеет свои противопоказания. Его не стоит делать при обострении кожных заболеваний - будь то экзема, псориаз или активные воспаления. При выраженном варикозе избегайте зон с расширенными венами, поскольку вакуум может усилить застойные явления. Беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при работе с областью живота и поясницы. Во время менструации лучше отказаться от массажа низа живота, ведь даже лёгкое воздействие способно усилить дискомфорт. Не используйте банки в области крупных родинок, папиллом или недавно заживших швов.