Препарирую историю похудения: -21 кг за пол года → +15 кг

Препарирую историю похудения: -21 кг за пол года → +15 кг. Почему?

Пациентка М. любит вкусно поесть (как и все мы), особенно сладости. Но хочет носить другую одежду, выглядеть иначе.

Услышала про кетодиету. Нужно было есть много жиров и мало углеводов. М. решила попробовать. И у неё получилось: ушло 21 кг за 6 месяцев! Результат впечатляющий.

Окрылённая успехом, М. стала больше себе позволять (любимые сладости сами себя не съедят) и за 5 лет вернулось 15 кг по законам физиологии.

Когда мы обсуждали с М. её историю, она сказала: да, я понимаю, нужно было питаться так и дальше.

В связи с этим у меня возникли новые вопросы, которые стоит задавать себе всем перед тем, как «сесть на диету»:

1. Уверены, что сможете всегда быть на кетодиете?

Она требует строгого ограничения углеводов.

2. Уверены, что это не навредит?

Кетодиета приводит к быстрому снижению веса, но науке точно неясно, что будет со здоровьем в перспективе.

Что известно точно: за счёт ограничений кетодиета (как и любая диаета) может приводить к дефициту витаминов и минералов, перебору с жирами, нехватке клетчатки.

3. Врач одобряет кетодиету для вас?

Особенно, если у вас есть хронические заболевания.

Как в этой ситуации продолжить путь к стройности: будем формировать для М. стиль жизни с положительными эффектами для здоровья, а не дополнительными рисками, который она сможет поддерживать долго.

И точно без кетодиеты даже на время:)

А какой стиль жизни поддерживаете вы?

____

Канал в MAX