Тазобедренные суставы - это одна из самых больших проблем для взрослеющих людей. Количество протезирования тазобедренных суставов постоянно растёт каждый год.
И если вы думаете, что с вами это не случится — то подумайте, с какой стати у вас есть такая уверенность.
Где на самом деле тазобедренный сустав
Люди вообще отвратительно представляют, где тазобедренный сустав. Даже приблизительно не представляют, где тазобедренный сустав.
Поэтому он у них может болеть, и они думают, что вообще это не оно.
Сустав с огромным резервом
Кроме того, тазобедренный сустав — это сустав с очень большим резервом.
Он как бы сообщает о том, что с ним не в порядке, когда уже правда не в порядке.
В огромном количестве случаев тело долго сообщает: вот-вот, вот-вот что-то нехорошее случится. Но мы просто не знаем, как слышать этот сигнал.
Сегодня будем говорить о том, что делать, чтобы не делать операции на тазу, не менять тазобедренный сустав.
Почему количество операций растёт
С какой стати количество операций на тазобедренный сустав каждый год стремительно растёт?
Дело в том, что тазобедренный сустав является одним из самых нагруженных суставов в нашем теле:
- Он держит массу всего корпуса, минус одна нога
- Кроме того, это происходит ещё на ударных нагрузках — когда мы ходим, у нас прямо энергия от удара пяткой передаётся на тазобедренный сустав
- Помимо прочего, он очень подвижный
То есть сложная организация того, чтобы он и работал, и при этом долго оставался живым.
Что такое сустав и как он работает
Давайте разберёмся, что такое сустав.
Есть две косточки, которые двигаются друг относительно друга. За счёт изменения углов между костями у нас происходит движение.
Когда мы изменяем положение в суставе — у нас нога идёт вперёд.
Хрящ — ключевая структура
Для того чтобы внутри сустава было минимальное трение — концы костей покрыты хрящами.
Хрящи постоянно стачиваются и постоянно растут.
Если стачивание хряща происходит быстрее, чем рост — то через некоторое время вам потребуется новый сустав. Потому что у вас закончится хрящ, и кости будут слишком сильно тереться.
Это и мучительно, и невозможно.
Парадокс: двигаться нельзя и обязательно надо
Казалось бы, если хрящ стачивается — давайте не будем двигаться, и свеженький хрящ нарастёт, и вы снова через некоторое время можете прыгать, как козочка.
Но нет. Только движение стимулирует рост сустава.
Таким образом, мы оказываемся между молотом и наковальней:
- С одной стороны, ни в коем случае нельзя двигаться, чтобы не стачивать сустав
- С другой стороны, обязательно надо двигаться, чтобы сустав себя восстанавливал
Ровно о том, как найти баланс между этими, казалось бы, противоречивыми предписаниями, и будет наша сегодняшняя статья.
Решение: не все движения одинаковы
Я предполагаю, что то противоречие (когда нам с одной стороны надо обязательно двигаться, с другой стороны категорически нельзя двигаться) может быть преодолено через то, что мы с вами поймём:
Не все движения для сустава одинаково вредны и полезны.
То есть есть направления в движении, которые самой природой предназначены под то, чтобы человек в этих направлениях двигал ногой.
Когда человек выполняет небольшое количество правильных движений:
- Это обеспечивает правильную нагрузку на тазобедренный сустав
- Стимулирует рост хрящевой ткани
- С другой стороны, не травмирует хрящевую ткань, потому что это полезное и естественное для сустава движение
Таким образом, для того чтобы не делать операцию — надо просто ходить.
Но, как всегда, есть тонкости.
Хотите научиться работать с телом так, чтобы был результат? Приходите на мой авторский эфир "Сеанс массажа ОТ и ДО с разбором ошибок".
Вы поймёте, как работает техника глубокого касания, ПИР и объёмное выминание — научитесь чувствовать тело, чтобы расслабление шло вглубь, а не по поверхности. Разберёте реальные ошибки на модели — увидите, почему «правильные движения» не дают отклик.
👉 После регистрации получите гайд «Экспресс-методы снятия боли и острых состояний в пояснице у клиентов».
Причина 1: Перекос таза
Во-первых, в огромном количестве случаев, когда мы ходим — у нас, например, длина шага с одной и с другой стороны будет различаться.
Это будет говорить о том, что всё наше тело перекошено. Таким образом суставы с одной стороны будут испытывать большую нагрузку, чем с другой стороны.
Скажу честно: ко мне крайне редко приходят люди, у которых не перекошен таз. И это одна из самых главных причин того, что суставы стачиваются.
Вы не родились с кривым тазом
Но вы не были рождены с кривым тазом.
Вы его себе как-то длительно зарабатывали. Любое изменение вашей осанки — это по факту изменение тонусов между мышцами с разной стороны.
Так, например, перекос по тазу в огромном количестве случаев, в большинстве случаев связан с тем, что у нас ягодицы с одной стороны работают хуже, чем с другой стороны.
Таким образом, любая коррекция работы большой ягодичной мышцы автоматически будет приводить к тому, что тазобедренный сустав перестанет получать так много нагрузки и станет существенно быстрее восстанавливаться.
Как работать с большой ягодичной мышцей
У нас есть отдельный модуль, посвящённый большой ягодичной мышце. Мы там показываем:
- Как найти большую ягодичную мышцу
- Куда не стоит давить в окружающее пространство (временами это может быть опасно, если вы не соблюдаете технологию)
- Как долго эту мышцу надо массировать
- Как её надо упражнять, для того чтобы она наконец-то пришла в нормальное состояние
Хочу вам сказать: это очень востребованная услуга, потому что люди реально не хотят менять свой сустав на титановый. Потому что это неприятно и некрасиво.
Смотрите видеоурок
Причина 2: Первопричина перекоса — холистический массаж
Ну вот мы и разобрались с большой ягодичной мышцей, которая вызывает перекос по тазу.
Но в огромном количестве случаев перекос по тазу является не причиной, а следствием какого-то другого перекоса по нашему организму.
Для того чтобы разобраться, где первопричина — зачастую надо приложить много усилий и много знаний.
Волшебный метод
Но есть волшебный метод, который называется холистический массаж.
Он заключается в том, что мы раскачиваем нашего пациента в разных точках.
Я взял подошвенную косточку и рёберные дуги с одной стороны, потом подойду с другой стороны.
Буду раскачивать свою модель на протяжении некоторого времени.
Как это работает
А это к чему приведёт?
Потому что в теле есть места, где есть избыточное напряжение, а есть места, где тело слишком вялое.
Каждый раз, когда тело покачивается — оно обнаруживает: «Боже мой, у меня какие напряжённые места, а здесь я какой-то вялый».
Каждый раз, каждое повторение — нервная система рассылает сигналы и корректирует поведение тела.
Если выполнять эту практику по определённой процедуре (есть последовательность того, как это делать) — то мы можем вылечить перекосы, даже если не имеем ни малейшего представления, в каком месте они изначально появились.
Мы просто выполняем практику по протоколу и получаем результат как расслабление и гармонизацию тела.
Причина 3: Психосоматика и приводящие мышцы
Так, двигаемся дальше. Третья причина тоже очень интересная.
Мало кто об этом думает, но таз является такой непростой зоной нашего организма:
- Там у нас, условно говоря, и мочеполовая система
- Там у нас и выделительная система, условно говоря, прямая кишка
- Конечно же, довольно неловкое место
Привычка сжимать ноги
В огромном количестве случаев мы сжимаем ноги или ставим ногу на одну, одну ногу на другую.
В огромном количестве случаев приучают сводить колени для того, чтобы быть приличной девочкой.
В огромном количестве случаев люди испытывают страхи, связанные с сексуальностью, и их вытеснённая сексуальность приводит к тому, что приводящая мускулатура таза работает неправильно, что нарушает кровообращение по тазовому региону.
Сюда же я бы отнёс и привычку отставлять попу — это очень плохо влияет на поясничный регион.
Существуют какие-то привычные положения, в которых тело как бы застревает.
Мы можем с этим поработать тоже посредством очень простых и естественных движений.
Танатотехники — глубокое расслабление
Прямо сейчас я вам покажу, как это работает.
Это техники глубокого расслабления. Дело в том, что когда мы говорим про то, как работает наше тело — в огромном количестве случаев то, как оно работает, сопряжено с привычкой, которая сформировалась давным-давно.
Ну вот так как-то сложилось, что тело напряжено в некоторых местах. А привычка может сформироваться где-то в глубоком детстве.
Единственным способом переучить тело быстро и эффективно является танатотехники.
Как это работает
Дело в том, что проблемы с тазом и тазобедренным суставом очень часто связаны с тем, что у нас напряжены приводящие мышцы.
Если мы начнём очень-очень медленно приводить и отводить колено — каждый раз, когда вы будете доходить до места, где мышечный пучок напряжён, нога будет застревать.
Соответственно, работая по этой технологии — вы сможете находить пучки, которые привыкли быть в спазме и вызывать проблемы в вашем тазобедренном суставе.
К сожалению, многим может показаться, что здесь ничего интересного не происходит. Это довольно глубокая и мощная техника, которая вам реально понравится, когда вы ей обучитесь.
Результат: 15 минут работы
Вот таким вот образом, если я поработаю хотя бы минут 15 с нашей моделью — я существенно снижу риски по проблемам её тазобедренного сустава через:
- Коррекцию осанки
- Поиск более глубокой первопричины
- Психосоматическое расслабление
Простое решение
Таким образом, для того чтобы избежать операций и вылечить ваш тазобедренный сустав — вам надо сделать всего лишь одно действие.
Вам надо поставить свой таз на место.
А как это сделать — я рассказал в ролике.
Научитесь разбирать ошибки на живой модели
Хотите увидеть, где массажисты теряют эффект и как это исправить? Приходите на эфир "Сеанс массажа ОТ и ДО с разбором ошибок" — только 1 вечер, который может изменить ваш подход к массажу. Станислав Черноног (3000+ положительных отзывов, 27 лет практики) разберёт ошибки, которые допускают 90% массажистов.
Вы узнаете, как попасть в профессиональный реестр массажистов и получать новых клиентов из официальной базы (об этом знает только 1% мастеров).
Разберёте реальные ошибки на модели. Научитесь чувствовать тело клиента глубже, чтобы ваши руки приносили облегчение.
👉 После регистрации — гайд «Экспресс-методы снятия боли и острых состояний в пояснице».
Поставьте лайки, напишите комментарии, расскажите вашу историю того, как вы лечили тазобедренный сустав или как меняли суставы вашим знакомым.