Вы не ссоритесь с мужем или женой. Вы ссоритесь со своими же внутренними «я». Давайте с ними познакомимся.
Содержание:
- Кто выходит на сцену ваших отношений? Знакомимся с командой.
- Что ломается в механизме любви?
- Практика на пять минут: чей голос звучит сейчас?
- Как собрать внутренний совет и договориться?
Бывает такое? Вы снова спорите с партнером о деньгах, быте или внимании. И в сотый раз ловите себя на мысли: «Опять одно и то же! Словно мы застряли в дурной бесконечности». Вы правы. Скорее всего, вы в ней и застряли. Но хорошая новость в том, что ключ к выходу — не в изменении партнера, а в диалоге с самим собой. А точнее — с теми разными «я», что живут внутри вас.
Мы приходим в отношения целой «внутренней командой». Это как небольшая труппа актеров, где у каждого своя роль, свои реплики и свои представления о том, какой должна быть любовь. И проблема возникает, когда на сцену выходит только один актер, а остальных не пускают даже в гримерку.
Кто выходит на сцену ваших отношений? Знакомимся с командой.
Давайте дадим имена этим главным внутренним «я». Условно их можно разделить на четыре персонажа, которые проявляются и у женщин, и у мужчин:
- Девочка / Романтик (мечтательница, душа компании). Девиз: «Хочу волшебства!». Обожает сюрпризы, грезит об идеальных свиданиях, верит в сказку и нуждается в ласке. Но если ее не слушают, она может устроить тихую (или не очень) истерику «никто меня не любит». Это наша потребность в чуде, заботе и полете. И мужчины тоже хотят ласки и внимания.
- Девушка / Воин (защитник(ца) и добытчик(ца)). Почерк это персонажа: «Я сама!» и «Нет — значит нет». Он(а) ставит цели, отстаивает границы, борется за справедливость и берет на себя ответственность. Именно эта часть может жестко потребовать обсудить проблемы, когда партнер хочет от них спрятаться. Это наша воля, принципы и сила.
- Хозяйка / Купец (устроитель(ница) и переговорщик(ца)). Зона: «Давайте договоримся». Он(а) создает уют, считает бюджет, планирует отпуск и ищет практичные решения для двоих. Она следит, чтобы в доме было чисто, а в отношениях — порядок и взаимовыгодный обмен. Это наш здравый смысл и забота о ресурсах.
- Королева / Мудрец (хранительница и наставник). Здесь состояние: «Я вижу глубже». Сохраняет достоинство в конфликте, умеет прощать, видит ситуацию со стороны и принимает взвешенные решения. Не суетится, а наблюдает. Это наша мудрость, целостность и покой.
Что ломается в механизме любви?
Представьте, что в вашем внутреннем театре сломалась система ротации актеров. На сцене застревает один и тот же герой.
- Если вечно «у руля» Хозяйка/Купец, отношения превращаются в сухой контракт, где нет места спонтанности и безумным поступкам. Партнеру может стать душно.
- Если командует Девочка/Романтик, взрослая жизнь рушится под грузом ожидания вечного праздника и безответственности. Партнер устает быть родителем.
- Если постоянно говорит Девушка/Воин, любовь становится полем боя. Каждый разговор — это битва за правду, и нежность просто не выживает в таких окопах.
- А если Королева/Мудрец смотрит на все свысока и отстраненно, может пропасть теплота и вовлеченность в отношения.
Практика на пять минут: чей голос звучит сейчас?
Прямо сейчас спросите себя:
- В какой роли я чаще всего общаюсь с партнером? Когда прошу о чем-то, когда злюсь, когда планируем будущее?
- Чей голос почти не слышен? Может, я давно не позволяла себе безрассудства Романтика? Или не даю слово спокойной Мудрости, предпочитая сразу бросаться в бой?
- Какую роль своим тоном и поведением я «включаю» в партнере? Моя контролирующая Хозяйка будит в нем бунтующего Ребенка? А мой Воин — его ответную агрессию?
Осознание этого — первый и самый главный шаг к изменениям. Вы перестаете бороться с партнером и начинаете наводить порядок в собственном «королевстве».
Как собрать внутренний совет и договориться?
Задача — не изгнать какого-то «персонажа». Все они — ценные части вас. Задача — стать хорошим режиссером для своей внутренней труппы. Дать каждому роль по ситуации: с Романтиком — выбирать подарки и мечтать, с Воином — защищать свои интересы, с Хозяйкой — планировать бюджет, с Мудрецом — принимать судьбоносные решения.
Научиться этому — значит получить доступ к невероятной гибкости и гармонии. И тогда отношения перестанут быть полем битвы или скучным договором, а станут пространством, где разные грани вас могут встречаться с разными гранями другого человека.
Если тема отозвалась, сможете рассмотреть детальнее свою «команду» на открытой онлайн-встрече «Завтрак с пользой» 14 февраля с 10:00 до 11:30.
Мы в прямом эфире сделаем специальное упражнение, которое поможет:
- Ясно увидеть, кто сейчас главный в ваших отношениях с партнером.
- Найти дисбаланс: какая часть спрятана, а какая — устроилась на постоянную роль.
- Сделать первые шаги к внутреннему согласию, которое меняет качество любви.
Участие бесплатное. Приходите с чашкой утреннего кофе или чая. И получите интересные инсайты о себе и своих отношениях.
Присоединиться к встрече можно, написав «Отношения» в директ ТГ https://t.me/isaevatv_psy
Больше информации обо мне и моих услугах можно найти на сайте
P.S. Этот подход — не магия, а системная психология. Он работает и в кабинете терапевта, и в жизни. Попробуйте сегодня просто понаблюдать за своими «ролями». Вы можете удивиться, как много внутри вас живет ярких личностей, каждая из которых хочет любви.
#отношения #системнаяпсихология #полезныйзавтрак #открытыйэфир #прямойэфир #внутренниероли #семейныесценарии #семейныйсценарий