Задумывались ли вы, почему многим из нас так плохо, когда по всем признакам должно было бы быть хорошо? У большинства людей есть работа или иной источник постоянного дохода, есть, где жить, что есть, что пить, во что одеться, где развлекаться. Казалось бы, живи и радуйся, наслаждайся земным бытием! Но нет, едва ли найдется человек, у которого совсем не было бы никаких претензий, проблем, неприятных забот и скорбей, от которых он хотел бы, но никак не может избавиться. Так проявляется в людях болезнь под названием недовольство жизнью, вызванная неосознанным отношением к событиям и негативным внутренним фильтром восприятия действительности.
Отчего столько горя, боли, страданий в нашем мире, мире, задуманном быть прекрасным? Кто-то ответит: проблема – в плохих правителях, политиках, думающих только о своем кармане, во всеобщей коррупции, во вредных начальниках, в негодных соседях и знакомых, которые спят и видят, как бы нам напакостить. У других большая проблема – в жене или муже, которые никак не хотят соответствовать нашим представлением об идеальном супруге, в детях, не желающих слушать советов или приказов, в родителях, которые давно "морально устарели" и лезут со своими наставлениями...
Так появляется хроническая усталость от жизни из-за роста внутренней токсичности человека, проявляющейся на внешнем плане постоянным недовольством всем и вся. Даже на фоне вроде бы благополучия мы находим поводы быть чем-либо недовольными в своей жизни, концентрируясь на себе и смещая фокус своего внимания именно на негатив, как будто ничего хорошего в жизни не было, нет и не ожидается. Так и будет: как вы, люди, мыслите, такова и ваша жизнь.
Согласно духовным законам: на что направлен наш фокус внимания, те энергии мы и взращиваем внутри и вокруг нас. Поэтому в зависимости от того через какой фильтр восприятия мы смотрим на мир и выстраивается весь тот событийный поток, что складывается в нашей жизни. По сути мы свою реальность формируем изнутри себя, мы её буквально заказываем через свои помыслы, чувства и действия.
Что же за энергии стоят за синдромом хронического недовольства, изрядно отравляющего нашу жизнь? И можно ли стать радостным? Можно ли быть всем довольным? Давайте порассуждаем о причинах нашего недовольства и о том, чем это вредно для нас: ведь если мы не можем изменить ситуацию, то зачем сотрясать воздух своим возмущением? Может стоит изменить свое отношение к ней и таким образом самого себя, да и, как следствие этого, саму жизнь?
Ворчание и брюзжание на все, что можно: на правительство, погоду, дороги и все прочее, к чему можно придраться критическим взглядом, лишает человека благодарного отношения к чему-либо: он не может благодарить, потому что не видит ничего хорошего вокруг. Почему так происходит? И еще есть вопрос, как быть, когда в общении с людьми все время возникают темы для недовольства? Ведь мы сами тоже скатываемся в низкочастотные энергии для поддержания разговора с недовольным человеком. Да, иногда нам нечем возразить: дороги от снега и правда не чищены, и погода плохая и в магазинах всё дорого и зарплаты маленькие и можно до бесконечности продолжать список для возмущения существующим положением вещей. И что сказать в ответ? Согласиться и кивать головой или радоваться и ценить то что есть – что хоть столько платят, что вообще есть работа, есть дороги, хоть и не чищенные, а у природы, вообще нет плохой погоды?
По учению Оптинских старцев в основе духовной причины недовольства жизнью лежит тенденция нашей гордыни – рост несогласия человека с тем, что все не так как ему хочется. Они отмечают и ступени роста недовольства: раздражение, гнев, ропот человека сначала на людей, на порядки в мире, а потом и на Бога, на его якобы несправедливость к нему, такому хорошему.
Самолюбие, как исток гордыни, и мнительность, доводящая до неверия в справедливость мира, устроенного Богом и людьми, порождают в человеке постоянное раздражение, с которого начинается потеря энергии и привлечение в свою жизнь еще бОльших проблем – таким образом он живет в рамках своего узкого восприятия и ищет подтверждения своему негативному отношению к миру, к окружающим людям, – и мир отвечает ему тем же.
В свою очередь, наше раздражение и недовольство все больше питает эгоизм, желание обо всем судить со своей колокольни, от этого растет высокое мнение о себе. Гордый, до крайности влюбленный в себя, возомнивший о себе высоко человек, мерилом всего и вся ставит самого себя. Он – центр вселенной, он – знаток жизни, он – непогрешимый судья.
Любому человеку, конечно, свойственно в той или иной мере любить самого себя, свойственно считать себя авторитетом, прощать себе ошибки, недостатки и грехи, ввиду немощи духовной. Но проблема в другом: в том, что он считает свое мнение, свои взгляды, свои оценки верными и единственно правильными. Себе-то он доверяет на все сто! Он не может ошибаться! Он всегда прав! А значит, он знает, как все в этом мире должно быть устроено, как должны к нему относиться другие, как вообще нужно строить жизнь.
Соответственно, скрытое недовольство кем-бы то ни было и чем-бы то ни было у такого человека возникает всякий раз, когда поступки других людей идут вразрез с той идеальной моделью устройства мира, которую он сам себе придумал.
Мы хотим изменить мир к лучшему, но по той модели, которую сами считаем лучшей. Мы хотим изменить других, подстроить их под себя, и когда это не удается, злимся, негодуем, расстраиваемся. Какое уж тут счастье? Какая радость? Одно расстройство и возмущение: люди нас не понимают, не ценят наше желание "изменить мир к лучшему!".
Самолюбие, эгоцетризм, тут можно добавить и развившаяся на его основе самость, делает крайне неприятным и даже болезненным для нас практически любое развитие событий или любое мнение других, что не укладываются в наше желание и взгляд на вещи. Гордость, обитающая в чувстве самолюбия и самости, заставляет нас чувствовать ущемленными в том, что не мы определяем ситуацию, не мы являемся умнее, не нас считают авторитетом и т.д. От этого растет раздражение, а то и агрессия к миру, что говорит о нашем нежелании мириться с происходящим не по нашей воле, а это уже гордыня, хула на Святого Духа...
С другой стороны, неверие, что заповеди о смирении, любви к ближнему могут принести нам пользу в данных обстоятельствах, устраняет последний шанс взглянуть правде в глаза и устремиться к исправлению себя самого, а не мира вокруг.
Святые указывают, что раздражительность, хотя и кажется сравнительно малой страстью, способна со временем переходить в свое более тяжелое состояние – гневливость. И это уже опасно для только для нашего душевного здоровья, но и для посмертной судьбы.
Что же делать? Ответ напрашивается сам собой: нужно не мир менять под себя, а себя менять под мир. Не пытаться приспособить других под себя, а себя приспосабливать к другим, ведь затруднения и невыгоды, опасности и неприятности, постигающие нас при неверном настрое в общении с людьми, поистине бесчисленны и неизбежны.
Нам нужно относиться с любовью к людям, и в первую очередь – к самым близким, родным людям, уметь строить с ними добрые, гармоничные отношения без агрессии и проявления недоброжелательства, ведь это и в наших интересах тоже.
Как и когда это становится возможно? Когда мерилом "правильности" окружающего нас мира и людей буду не я, который сам грешен и не лишен недостатков, а Кто-то Другой. Абсолютный идеал, без малейшего пятнышка. И мы такой идеал имеем. Это Господь наш и Спаситель Иисус Христос.
Если хотим изменений в жизни, прежде всего надо разворачиваться самим в направлении осознания великой истины: уподобиться, приблизиться к Богу можно только через усмирение своей гордыни и любовь к ближнему.
Христос – это пример того, как по-доброму нужно относиться к людям, пример искреннего человеколюбия для подражания всем, кто хочет обрести счастье как в этой кратковременной земной жизни, так и в жизни вечной.
Отчего истинно верующий, любящий Христа человек бывает доволен своей судьбой? От того, что Бог привел его к себе. Конечно жизнь его не легче от этого, чем у остальных, скорее наоборот, но он видит в ней смысл. Он, как и все несет свой крест, но несет его с радостью, как учит Христос. Он видит в окружающих его людях образ Божий, видит Христа, Который есть любовь, мир, радость, блаженство.
Верующий чувствует душу в каждом человеке, каким бы внешне злым тот ни был. Он измеряет окружающий мир не собой, а Богом, Который заповедал любить всех, даже врагов, прощать любые обиды, не держать ни на кого зла, а искать всюду мир, покой и радость. И если христианину что-то не нравится в другом человеке, он считает важным для себя, пребывая в единстве с людьми, подсказать тому, кто готов принять духовную информацию, как можно измениться и как придти к осознанной вере.
Он не ропщет на судьбу, принимая все происходящее как воспитательную волю Отца, и не раздражается на людей, а ведет себя благообразно и мирно, проявляя смирение без ропота и недовольства на то, что невозможно изменить, а можно только принять.
Поэтому, если вдуматься, все просто! Чтобы обрести действительное счастье, радость – по слову Христа, "покой" , – нужно научиться у Него кротости и смирению. Если это у нас получится, недовольство другими просто уйдет из нашей жизни. Довольствоваться самим собою, быть для себя всем и иметь право сказать, что все, что мое, — я ношу с собою, и это Христос, что живет в моем сердце — это бесспорно важнейшее, что необходимо человеку для ощущения радости жизни и счастья.
Да, истинная вера разворачивает многое в нашей жизни на 180 градусов.
И если мы раньше были нетерпимы к проступкам других и прощали себе собственные духовные недуги, то Вера делает нас нетерпимыми к своим грехам и побуждает быть снисходительным к недостаткам других людей и прощать их прегрешения.
Если мы находились в постоянном недовольстве – другими людьми, зарплатой, политикой, начальством, своей судьбой, да и собой-то не всегда были довольны, то Вера открывает нам правду о самих себе: оказывается, это мы сами далеки от идеала и совершенства. Вера учит нас не быть довольными собой, а приглядеться к своим словам, поступкам и мыслям – это единственный путь к примирению со всеми, путь, к которому призывает нас Христос.
Человек, обретая Христа, обретает источник нескончаемой радости. Только тот, кто всем своим существом стремится к Спасителю, может понять слова апостола Павла: "Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите" (1Фес.5:16–18).
Нельзя радоваться, испытывая к кому-то или чему-то недовольство, злобу, неприязнь. Нужно все – недостатки, слабости, грехи других людей – покрывать любовью. Это и значит следовать за Христом, идти к настоящей радости и счастью. Почему? Да потому, что через прощение и любовь ко всем людям и миру в целом в душе человека водворяется умиротворение, покой, тишина. Источник этого мира – чистая совесть.
Верующий человек старается быть миролюбивым и всюду вокруг себя сеять мир, любовь, растрачивая теплоту сердца на примирение враждующих, соединение разделенных, водворение понимания и согласия среди непримиримых.
Только мы сами, будучи свободными, решаем, хотим ли мы быть счастливыми или искать "счастья" в попытках изменить других по своим "лекалам". А ведь эти попытки всегда сопряжены с горьким напряжением, раздражением, недовольством, а то и гневом. Бывает, что человек всю свою жизнь проводит в таком хроническом недовольстве, в брюзжании и раздражении, оттого и живется ему плохо и безрадостно. Так, когда умирает сварливая женщина, знакомые говорят о ней: "Отмучилась", полагая, что теперь там, на Небе, она уж точно заживет счастливо и припеваючи, ведь своими страданиями она заслужила вечный покой.
Но это заблуждение и большая ошибка – считать загробную жизнь наградой за скорби и страдания в земной жизни. Если человек принимал страдания, как наказание и не очищал ими душу, не извлекал необходимый ему полезный опыт, так и не усвоил уроки Программы воплощения, значит не поднял свои вибрации до блаженной жизни на Небесах, не сумел преобразиться до подобия Образа Божия.
Да, в нашей жизни не все так радужно, как хотелось бы, спорить с фактами – дело неблагодарное и лишь усиливает конфронтацию между людьми. Но при беседе соглашаться с брюзжанием на все и вся и "подливать масла в огонь" – значит снижать свои собствегные вибрации, отравлять себя негативом.
Можно предложить несколько стратегий, которые помогают изменить динамику таких разговоров, оставаясь при этом в контакте с собеседником, а может быть и повлиять на его мироззрение, поменяв негатив на конструктив и этим привнести радость в его жизнь.
Рассмотрим некоторые из этих способов:
1) Пробуем сменить фокус внимания: "да, и при этом..."
Это мягкий способ признать реальность, но сместить акцент. Мы не отрицаем проблему, а добавляем к её восприятию другой ракурс, например, говорим так:
Вместо "Да, ужасные дороги, сколько можно!"
-> "Да, ездить сложно, и при этом я сегодня видела, как дворники пытаются расчистить хотя бы тротуары. Представляю, как им тяжело в такую погоду. В 4-5 утра уже начинают убирать снег".
-> О погоде: "Да, слякоть и темно, и зато отлично сидится дома с книгой/чаем. Я вот вчера наконец-то..."
-> О ценах: "Да, многие продукты подорожали, и я недавно открыла для себя вот такой простой рецепт из доступных круп/овощей. Получилось и дешево, и вкусно".
2) Задаём вопросы, переводящие негатив в конструктив
Часто люди жалуются, чтобы выплеснуть эмоции. Мы можем дать им эту возможность, а затем мягко направить мысль в другое русло.
-> "Понимаю, это действительно раздражает. А как ты думаешь, что лично могло бы немного улучшить ситуацию?" (Это переводит из состояния жертвы обстоятельств в состояние человека, который хотя бы думает о решениях).
-> "Согласна, тема с зарплатами больная. А что тебя сегодня порадовало на работе, кроме денег? Может, какая-то задача или общение?"
-> "Да, погода не радует. А что тебя обычно спасает в такую погоду? Может, есть свой секрет, как поднять настроение?"
3) Используем юмор и лёгкость
-> можем разрядить обстановку, не переходя на личности
-> "Если бы мы с тобой стали министрами, с чего бы мы начали? С дорог или с погоды?"
-> "Знаешь, я сегодня решила провести эксперимент: найти за день 5 хороших моментов. Пока нашла три: кофе был вкусный, автобус пришел вовремя, и коллега сказала приятные слова. А у тебя что-то хорошее сегодня было?"
4) Честно обозначаем свою позицию, но очень деликатно (это подходит для более близких или понимающих людей.)
-> "Знаешь, я заметила за собой, что мы с друзьями часто "упиваемся" негативом. Мне потом тяжело морально. Давай попробуем иногда искать что-то хорошее? Это как тренировка для мозга".
-> "Мне кажется, если мы будем только жаловаться, станет еще грустнее. Давай лучше поделимся чем-то, за что можем быть благодарны сейчас, даже в мелочах".
Как научиться искренне радоваться жизни?
Во-первых, следует приучать себя жить в моменте "здесь и сейчас", не застревая в переживаниях о прошлом илитревогах о будущем, смотреть не вокруг, а больше внутренне углубляться в себя, учиться сознательно переключать свое внимание на текущий момент: замечать детали, запахи, звуки. Например, обращать внимание на такие приятные моменты как пение птиц, аромат кофе, улыбку незнакомца, и в целом ощущать жизнь как предвкушение чего-то глубокого, но еще не познанного нами, а потому захватывающе интересного, при этом разрешить себе испытывать радость от простых вещей сегодня, сейчас.
Во-вторых, психологи советуют завести дневник благодарности и каждый вечер записывать 3–5 хороших событий дня и анализировать, почему они произошли: это удача, чья‑то доброта, или результат нашего собственного труда над собой? Такая практика позволит перестраивать восприятие жизни с негатива на позитив.
В-третьих, если мы стремимся быть благожелательными в общении и делать добро людям, помогая другим справиться с унынием, давать надежду, дарить заботу и любовь, замечать успехи, например, чаще хвалить человека, коллегу, сделать уместный комплимент, то наша доброта и энергия, излучаемая вовне, откликнется в сердцах людей таким же позитивным потоком энергии.
Когда мы проявляем заботу и внимание к другим людям, они начинают видеть в нас надёжного и верного друга. Это создаёт основу для долгосрочных и глубоких взаимоотношений. Делая добрые дела, мы учимся лучше понимать чувства и нужды других людей. Эмпатия — это способность поставить себя на место другого человека и почувствовать его эмоции. Чем чаще мы практикуем эмпатию, тем легче нам становится находить общий язык с разными людьми и решать конфликты мирным путём
Кроме того, когда мы делаем что-то полезное и важное для других, вносим свое мирное, позитивное отношение к миру в свою манеру общения с людьми, это повышает нашу самооценку. Мы начинаем видеть себя как людей, способных оказывать положительное влияние на окружающий мир. Это придаёт нам уверенности в собственных силах и помогает справляться с трудностями. Осознание, что мы способны поддержать другого, усиливает чувство собственной самоценности. Сосредоточившись на чужой радости, мы реже будем зацикливаться на собственных проблемах, считая их посильныии задачами, а переключив внимание на чужую радость, мы сможем выработать в себе навык, позволяющий увидеть, что когда мы делимся добром, поддерживаем других, мы не только улучшаем настроение окружающих, но и укрепляем свой собственный психологический ресурс положительной энергией. Это взаимный процесс энергообмена: отдавая, мы получаем во сто крат больше.
Делиться позитивной энергией — не значит игнорировать трудности, а значит выбирать фокус на добро и жить осознанно. Стоит начать с малого: сегодня сделать какой-то добрый поступок или сказать одно тёплое слово, поблагодарить кого-то с улыбкой и это станет хорошей привычкой, преобразующей нас и нашу жизнь к лучшему.
Постепенно мы заметим, как вокруг становится больше света, а собственные проблемы перестают казаться непреодолимыми, в нас растёт чувство благодарности миру, осмысленности своей жизни и укрепляются связи с другими людьми, да и сами люди в нашем окружении меняются к лучшему.