Помню, как в детстве бабушка рассказывала про свои школьные годы. Она училась в 60-х, и когда я как-то пожаловался на боли в спине после школы, она искренне удивилась: "А мы и не знали, что спина может болеть в твоём возрасте". Тогда я не придал этому значения, но годы спустя, изучая материалы о советском образовании, понял — она говорила чистую правду.
В СССР действительно существовала уникальная система, которая практически исключала массовые проблемы с осанкой у детей. И дело тут не в каком-то секретном методе, а в продуманном подходе к организации учебного процесса.
Физкультура как религия
Начну с самого очевидного — физическая культура в советской школе стояла на совершенно ином месте, чем сегодня. Три урока в неделю были обязательными для всех, и это минимум. Во многих школах практиковались ежедневные утренние зарядки перед началом занятий. Я сам застал хвост этой системы в начале 90-х — мы выстраивались во дворе школы и под музыку делали упражнения. Казалось рутиной, но именно эта рутина держала мышцы в тонусе.
Кроме того, существовали физкультминутки прямо на уроках. Каждые 20-25 минут учитель останавливал занятие, и класс делал простые упражнения: повороты головы, махи руками, наклоны. Сейчас это кажется чем-то из области фантастики, но тогда это была норма. Мышцы не успевали затекать, кровообращение не нарушалось.
Ещё один момент — нормы ГТО. Это была не просто формальность. Дети сдавали бег, прыжки, подтягивания, метание мяча. Те, кто не мог выполнить норматив, занимались дополнительно. Система выявляла слабые места и заставляла их прорабатывать.
Парты, которые росли вместе с детьми
Отдельная история — школьная мебель. Советские парты были не просто деревянными коробками. Они изготавливались по стандартам, разработанным с участием медиков. Существовало шесть размеров парт — от самых маленьких для первоклашек до больших для старшеклассников.
Высота столешницы, расстояние до скамьи, угол наклона — всё рассчитывалось так, чтобы ребёнок сидел правильно. Спина должна была оставаться прямой, локти лежать на столе без напряжения, ноги полностью стоять на полу. Каждую четверть медсестра проводила осмотр и при необходимости пересаживала детей за парты другого размера.
Я изучал архивные документы тех лет — там были целые методички по правильной рассадке учеников. Учитывался не только рост, но и особенности зрения, слуха. Детей регулярно пересаживали, чтобы они не сидели постоянно в одном положении относительно доски.
Современные школы с их универсальными столами и стульями даже близко не подходят к той продуманности. Ребёнок может быть ростом метр тридцать или метр семьдесят — сидит за одним столом, приспосабливается как может.
Меньше сидения, больше движения
В советское время дети банально меньше сидели. После школы не было компьютеров, приставок, смартфонов. Домашнее задание делали за час-полтора, и всё — свободны. Дальше начиналась дворовая жизнь: футбол, казаки-разбойники, прятки, лазанье по деревьям и гаражам.
Я помню истории отца, как они после уроков пропадали на улице до темноты. Зимой катались на санках с горок, летом купались в речке, играли в войнушку. Организм ребёнка получал естественную, разнообразную нагрузку. Мышцы спины и стоп укреплялись сами собой.
Сейчас типичный школьник проводит сидя 10-12 часов в сутки. Уроки, домашка за компьютером, потом игры или соцсети. Даже если ребёнок ходит на спортивную секцию три раза в неделю — это капля в море по сравнению с тем объёмом движения, который был у советских детей.
Школьные портфели против рюкзаков
Ещё одна деталь, о которой мало кто задумывается. Советские школьники носили не рюкзаки, а портфели или ранцы с жёсткой спинкой. Причём вес содержимого строго контролировался — существовали санитарные нормы по максимальной массе портфеля для каждого возраста.
Учителя следили, чтобы дети не таскали лишнего. Многие учебники оставляли в классе, в специальных шкафчиках. Сменную обувь хранили там же. Домой брали только то, что реально нужно для выполнения заданий.
Сегодня дети носят в рюкзаках по 5-7 килограммов, причём часто на одном плече. Позвоночник получает неравномерную нагрузку, начинаются искривления. В СССР такое просто не допускалось системой.
Медицинский контроль
Нельзя не упомянуть школьных медсестёр. Они работали в каждой школе, проводили регулярные осмотры. Два раза в год все дети проходили проверку осанки. Если замечали начальные признаки искривления — сразу направляли на лечебную физкультуру.
Группы ЛФК были почти в каждой школе. Дети с отклонениями занимались дополнительно, под наблюдением специалистов. Проблему старались поймать на ранней стадии и исправить, а не ждать, когда она превратится в серьёзное заболевание.
Помню рассказ одного врача-ортопеда, который работал ещё с советских времён. Он говорил, что в 70-80-е годы случаи сколиоза второй и третьей степени у школьников были редкостью. Сейчас они стали почти нормой.
Обувь и плоскостопие
С плоскостопием история похожая. В СССР существовали стандарты детской обуви. Она должна была иметь небольшой каблучок, жёсткий задник, супинатор. Модная нынче мягкая спортивная обувь на плоской подошве тогда считалась вредной для формирующейся стопы.
Дети много ходили пешком. В школу, из школы, в секции, в кино. Не было такого, чтобы родители на машине возили повсюду. Стопа получала нагрузку, мышцы работали, свод формировался правильно.
Летом многие дети вообще бегали босиком — во дворах, на дачах, в пионерлагерях. Это естественная профилактика плоскостопия. Стопа соприкасается с неровной поверхностью, мышцы напрягаются по-разному, развиваются правильно.
Питание и режим
Не последнюю роль играло питание. Школьные столовые кормили по установленным нормам. Меню составлялось с учётом потребностей растущего организма. Обязательно были молочные продукты, мясо, рыба — источники кальция и белка для костей и мышц.
Режим дня тоже соблюдался строже. Дети ложились спать раньше, высыпались. Недосып напрямую влияет на мышечный тонус. Уставший ребёнок сутулится, неправильно держит спину — вот вам и предпосылки для сколиоза.
---
Когда я смотрю на современных школьников с их согнутыми спинами и телефонами в руках, понимаю — мы потеряли что-то важное. Советская система не была идеальной, но в вопросе детского здоровья работала на порядок эффективнее нынешней.
Проблема не в генетике и не в экологии. Проблема в том, что мы перестали относиться к физическому развитию детей системно. Убрали ежедневную физкультуру, заменили правильные парты на универсальные, позволили детям сидеть в гаджетах сутками. Результат закономерен — эпидемия проблем с позвоночником и стопами.
Да, невозможно вернуть всё как было. Но взять лучшее из того опыта — вполне реально. Было бы желание у тех, кто принимает решения.