Когда мы не умеем себя любить и не налажен контакт с собой, сложно оставаться устойчивой, спокойной и наблюдателем в любых ситуациях.
В моменты выбора или жизненных сложностей важно найти точку опоры.
Это может быть поддержка близких, психолог, астролог, наставник…
Но идеальная опора — это опора на себя!
4 шага практики:
- Вспомни 5 сложных ситуаций из своей жизни, которые закончились благополучно.
- Не переживай, если сразу не получится — просто начни с первых вариантов и дополняй список со временем.
- Проанализируй каждую победу.
- Запиши качества, умения и усилия, которые помогли тебе выйти из кризиса.
- Отметь повторяющиеся моменты.
- Скорее всего, это качества, проявляющиеся с детства, привычные и естественные, но часто незамеченные.
- Применяй эти качества в текущей ситуации.
- Пофантазируй, как они помогут тебе сегодня.
Совет для практики:
- Каждое утро перечитывай список своих опорных качеств
- Замечай ситуации в течение дня, когда ты их проявляешь
- Каждый вечер подводи итог
Если откликается — попробуй эту практику сегодня же.
Ты удивишься, как много в тебе ресурса, который просто ждал, когда ты обратишь на него внимание.
Пусть следующий день станет шагом к той жизни, где ты чувствуешь себя уверенно, спокойно и по-настоящему собой.
Взрослая позиция начинается с простого шага —
перестать молчать там, где внутри уже есть вопросы.
Напиши в комментариях:
что из этого текста для тебя сейчас самое сложное?
Выбор, ответственность, страх ошибиться, ощущение «я застряла»?
Я смотрю на комментарии как на живой срез того,
с чем женщины реально приходят во взросление.
⬇️ Если чувствуешь готовность идти дальше, ниже есть варианты:
Телеграм канал
🔗 Бесплатный видеокурс с моей обратной связью — практики, задания и первые шаги к внутренней опоре https://t.me/SandraBaranowaBOT
🔗 Личная консультация — если хочешь разобрать свою ситуацию глубоко и по-взрослому. Или Задать вопрос — если пока не понимаешь, с чего лучше начать