Ровно три года назад я разговаривала с женщиной, которая плакала у меня на консультации. Ей приснилось, что она роняет ребёнка. Она открыла сонник, прочитала: «к тяжёлой болезни близких». И следующие две недели жила в аду, боясь за сына. Перепроверяя, как он дышит, не странный ли у него цвет белка глаз, нормального ли размера родинка на руке.
Много сил ушло на то, чтобы разобраться с этим страхом и понять его иррациональность. А дальше, посмотрев на сон без этой категоричной интерпретации стало понятно: страх во сне был страхом перед новым проектом, который женщина запускала на работе. И кажется, если бы она не прекратила переживать за ребенка и всех близких, риск не справиться был бы гораздо выше! Ведь невысыпаясь и вздрагивая от любого звонка, теряешь в работе концентрацию и внимательность.
В тот день женщина выбросила с полки три толстых сонника. Мы общались недавно - с тех пор она ни разу не пожалела об этом.
История, которая демонстрирует суть сонников
Ко мне пришёл мужчина с повторяющимся сном: змея кусает его за руку. Он открыл пять сонников. Там было и«предательство друга», и«финансовый крах», и «тайный враг», и «болезнь» и «сексуальный соблазн». Он впал в ступор — кого проверять? Куда бежать? От чего защищаться?
Мы отбросили эти толкования и стали разбирать сон через эмоции и контекст с реальностью. Оказалось, месяц назад он начал вести личный дневник - впервые в жизни. И боялся, что кто-то его найдёт, узнает его тайну и укусит позже этим знанием. Сон не предсказывал будущее. Он отражал текущий страх - уязвимость от обнажения мыслей. Разобраться с этим страхом оказалось уже простой задачей.
Сонники украли у него месяц жизни, наполненный подозрениями и тревогой.
Как сонник заглушает подсознание, которое через сновидение вам что-то говорит
Представьте: вы - шеф-повар. Вы создали уникальное блюдо из продуктов вашего дня: щепотка стресса, 200 грамм невысказанных обид, столовая ложка творческого порыва, неопределённость по вкусу.
Вы зовёте гостя (это вы же утром) и говорите: «Попробуй, это про тебя». А гость вместо этого бежит к соседу, который никогда не был на вашей кухне, и спрашивает: «Что это значит?». Сосед смотрит, на что похоже, листает старую книжку и говорит: «Это яблоки. Яблоки — к деньгам».
Сонники работают так же. Они:
- Уничтожают контекст. Вы уникальны. Ваша жизнь, опыт, сегодняшние переживания - единственные в мире. Сонник подменяет это шаблоном, созданным сто лет назад для незнакомого человека.
- Игнорируют эмоции. Ключ к сну - чувство, которое вы испытывали. Страх, радость, удивление. Соннику всё равно. Для него змея - всегда угроза, даже если во сне вы испытывали любопытство.
- Лишают вас власти. Они заставляют думать, что истина находится вовне - в мудрой книге. А не внутри вас. Это психологическая капитуляция.
Почему это опасно для психики
Тревожный человек, открыв сонник, получит подтверждение своих страхов. Механизм выглядит так:
- Вы тревожитесь из-за работы.
- Вам снится, что вы падаете (классическая метафора потери контроля).
- Вы открываете сонник: «Падать - к неудачам, краху».
- Ваша тревога получает «официальное подтверждение» и усиливается втрое.
- Вы начинаете подсознательно ждать краха - и провоцируете его неверными решениями.
Это называется самоисполняющееся пророчество. Сонник не предсказывает - он программирует на негатив.
Кроме того, вы:
- Пропускаете реальные сигналы. Пока вы ищете, к чему снится вода, вы не замечаете, что наяву плачете от сдерживаемых слёз.
- Укрепляете магическое мышление. Книга знает лучше меня - это шаг назад в развитии критического мышления.
- Теряете контакт с собой. Вы перестаёте спрашивать себя «что я чувствую?» и начинаете спрашивать книгу «что это значит?».
Что делать вместо этого:
Это будет категорично, но от дущи - выбросьте сонник. Включите свою голову. Вот ваш новый алгоритм на утро:
Шаг 1. Запись без интерпретации.
Первые пять минут после пробуждения - священны. Запишите сон как репортёр: что видел, что делал, что чувствовал. Без оценок. «Шёл по тёмной улице (чувство: любопытство, а не страх), увидел зеркало».
Шаг 2. Эмоциональная сверка.
Спросите: «Какое было главное чувство в сне?». Назовите его. «Это было одиночество». «Это была лёгкость». Эмоция — компас в глубинах подсознания.
Шаг 3. Сегодняшняя проекция.
Задайте единственный важный вопрос: «Где в моей ВЧЕРАШНЕЙ или СЕГОДНЯШНЕЙ жизни я испытываю(л) ТОЧНО ТАКОЕ ЖЕ чувство?».
Упали во сне (страх потери контроля)? Где вы сейчас в жизни не контролируете ситуацию? На работе? В отношениях?
Держали на руках ребёнка (нежность, например)? Чем вы в реальности нежно «ухаживаете»? Новым хобби? Мечтой? Отношениями?
Шаг 4. Соединение точек.
90% смысла сна лежит здесь. Сон - не криптограмма из будущего. Это эмоциональный слепок вашего вчера. Ваш мозг переработал вчерашний опыт в картинки.
Главное
Сонники - это костыли для вашей интуиции, да, иногда попадет в точку, но это не система. Чем дольше вы на них опираетесь, тем слабее становятся ваши собственные психологические мышцы.
Ваш сон - это личное письмо от вашего же подсознания. Написано на вашем языке, с вашими примерами, про вашу жизнь. Какой смысл отдавать это письмо на перевод посторонним людям, которые не знают ни вашего языка, ни вашей истории?
С сегодняшнего дня - перестаньте искать ответы в столбцах сонников. Начните находить их в себе. Это единственный способ, которым сны начинают приносить реальную, а не вымышленную пользу.