❓ВОПРОС:
Как выйти из привычной стратегии - впадать в чувство Вины. Живу, выбирая себя, чувствую и слушаю, что мне важно и чего хочу, выбираю идти по-своему, где-то настойчиво и наперекор другим, а потом впадаю в чувство вины. Неосознанно, вижу и чувствую эту какую-то горечь, долю разочарования. Ведь я сделала так, как хочу. Но почему часто это сопровождается чувством вины.
❗️ОТВЕТ:
Здесь три слоя.
Первый – осознание негативного убеждения, стоящего за этим чувством. Ваш ум генерирует не просто абстрактные мысли по поводу чего-то. Нет, там в основе есть искажающее реальность убеждение. То есть буквальная ложь, которую вы себе повторяете, и в упор не замечаете очевидного.
Изучение и интеграция этого убеждения уберёт весь этот процесс «винообразования».
Второй – вы осознаете негативные эмоции. Это сигнал о невыгодном для вас мышлении. То есть это не факт плохих событий, но факт «плохой мысли». Используйте такие сигналы, чтобы разворачивать само мышление. Ибо повторы сигналов – это намёк на грядущее событие. Чтобы не реализовывать мысли уже в события (удары по телу, удары по кошельку и так далее), лучше разобраться с ходом своих мыслей ещё на этапе первых сигналов.
Третий. Когда вы разберётесь с системами убеждений и будете быстро реагировать на сигналы, вы вскоре научитесь выбирать исключительно созидательные мысли. И тогда ощущения вроде вины будут вам служить точкой опоры для старта ровно в противоположном направлении. И вы будете благодарны таким ощущения как маякам, указывающим на подводные рифы. А благодарность вас мгновенно будет переключать на выгодную для вас тему.