Эта простая, но глубокая заземляющая практика - ваш ключ к ощущению твердой почвы под ногами, внутренней безопасности и укорененности. При регулярном выполнении она эффективно снижает уровень тревожности, расслабляет тело и постепенно растворяет мышечные и эмоциональные блоки.
Психотерапевт Александр Лоуэн говорил: «Чем больше человек может чувствовать свой контакт с землей, тем больше он может стоять на своем, тем большее напряжение он может выносить и с большим волнением может справляться». Качественное заземление напрямую дает вам психологическую устойчивость.
Принимая позу «Зернышка», вы воспроизводите позу эмбриона в утробе матери. Это позволяет соприкоснуться с глубинными ресурсами: безопасностью, беззаботностью, принятием и любовью. В этом положении происходит соединение со своим внутренним источником и жизненной силой. Важный момент - сконцентрировать внимание на себе, своих ощущениях, эмоциях и чувствах.
Подробнее о том, как выполнять позу, смотрите в моем telegram - канале. Приглашаю, там много полезного.