Обиды разрушают наши сердца и мешают двигаться вперед. Узнайте, почему умение прощать приносит свободу и счастье.
Преимущества умения прощать
- Прощение освобождает душу
Негативные эмоции, вызванные обидой, создают постоянное напряжение внутри человека . Постоянно переживая боль, человек лишается сна, энергии и покоя. Храня в себе негатив, мы делаем хуже только себе. Вы не можете двигаться дальше, достигать целей, ведь вас не покидают одни и те же мысли, которые затуманивают весь окружающий мир. Обида - это яд, отравляющий день за днем. Попробуйте отпустить ситуацию хотя бы ради себя и ради своего благополучия .
- Прощение улучшает отношения.
Сейчас очень популярна фраза : «Я не обиделась, а сделала выводы». По мне, в данном контексте это больше похоже на затаенную обиду, которая часто становится причиной конфликтов и недопонимания. Вы говорите человеку, что простили его, но внутри себя ваша позиция останется прежней. Но ведь человек, который вас огорчил совершенно об этом не догадывается (а откуда?). Происходит недопонимание, которое приводит к новым конфликтам. Не спешите прощать и мириться - дайте себе время осознать и проработать ситуацию. Иногда это недели и даже месяцы. Но зато потом, когда эмоции утихают и громкие слова больше не рвутся из груди, быть может вы заскучаете по тому, с кем вы в ссоре. И тогда уже неважно - кто виноват и кто должен сделать первый шаг. Многие люди (в том числе и я) ошибочно полагают, что знают наверняка - о чем думает другой человек, а так же то, что другой человек всегда должен знать - чего хотите вы ! Но , увы, это не так. Чужая душа - потемки и нам никогда не узнать ход чужих мыслей. Останется только начать контролировать себя. У меня была ужасная привычка обижаться на мужа, но при этом не объяснять ему причин. Сейчас я понимаю - насколько это было глупо. Здесь главное не бояться осознать, что ты в чем-то неправ или в том, что твоя обида гиперболизирована. Или же хотя бы то, что этот негатив не приносит никакой пользы.
- Прощение укрепляет здоровье .
Недаром говорят, что все болезни от нервов. Стресс может вызывать бессонницу, депрессию, болезни сердца и ослабить иммунитет . Кроме того, при сильных всплесках кортизола ( гормон стресса) наш организм предпочитает откладывать жирок в области живота. Простите себя и других и вы сохраните не только психическое, но и физическое здоровье .
Как научиться прощению?
Простить кого-то бывает непросто, ведь обида сидит глубоко в душе. Но этот процесс возможен и я надеюсь, что мои советы смогут вам помочь
- Поделитесь своими чувствами . В особенности хочу порекомендовать это мужчинам . Моя мама всегда говорила , что мужчины держат все в себе и от этого потом болеют. Не бойтесь говорить о своих чувствах - это не сделает вас слабее, а , напротив, поможет успокоиться и выслушать мнение со стороны . И может даже получить совет.
- Говорите с позиции «Я». Во время обсуждения ситуации с кем-то или даже в диалоге с самим собой не говорите : «Ты меня обидел, оскорбил, сделал больно». Говорите с позиции себя : «Я чувствую разочарование из-за твоего поступка, мне больно осознавать это». Так вы сможете разобраться в своих эмоциях, а также дать понять другому, что вы чувствуете.
- Если диалог с обидчиком не клеится или вовсе невозможен, то попробуйте изложить свои мысли на бумаге. Представьте, что вы пишете этому человеку письмо. Опишите то, как вы видите произошедшее со своей стороны и какие чувства одолевают вас сейчас. Затем подумайте, а что бы тот человек ответил вам на это письмо? Какие слова вы бы хотели услышать от него? Затем напишите ответ от его лица самостоятельно. Этот прием поможет вам многое понять и успокоиться .
Таким образом , способность прощать позволяет человеку освободиться от груза негативных переживаний, укрепить отношения с окружающими и улучшить собственное самочувствие. Главное помнить, что прощение не означает оправдание чужих ошибок, оно лишь освобождает вашу собственную жизнь от ненужного багажа обиды и гнева.