Сепарация — это процесс психологического отделения ребёнка от родителей. Проще говоря — это процесс, после которого человек становится самостоятельным.
Сепарация помогает ребёнку ответить на важные вопросы: «кто я?», «чего я хочу?», «что для меня в жизни важно?».
Сепарация не означает, что мы прекращаем общаться с родителями, прислушиваться к ним или уважать их. Наоборот, у нас возникают абсолютно здоровые отношения между взрослыми людьми, мы начинаем по-другому смотреть на своих родителей, принимаем их такими какие они есть, перестаем их учить как надо жить правильно, отпускаем все обиды детства.
Как понять, что сепарация не прошла?
- Вы выбираете созависимые отношения, в которых восполняете то, чего не хватает в отношениях с родителям — поддержки или уважения;
- У вас есть обиды или другие сильные чувства по отношению к родителям;
- Даже если вы взрослый и самостоятельный, вас постоянно волнует родительское мнение: а что мама скажет, не расстроится ли папа;
- Ждёте одобрения от своих родителей. То есть вам важно, чтобы ваши родители вас поддерживали по каким-то вопросам. А если этого не происходит, то вы очень сильно переживаете за это. Вы можете злиться, раздражаться. Можете чувствовать вину за то, что не оправдали ожиданий своих родителей.
- Вы испытываете желание, чтобы все соответствовало вашим ожиданиям;
- Вы перекладываете ответственность за свою жизнь на других людей;
- Вы повторяете родительские сценарии отношений или поведения. Или в противовес боретесь с ними самыми радикальными способами;
- Вы бесконечно ищете себя и никак не находите то, что приносило бы вам радость и достаток;
- У вас неадекватная реакция на критику (вы остро реагируете на любые замечания, нервничаете, бросаете дела на полпути и сразу опускаете руки в ответ на малейшее замечание);
- У вас постоянная жажда внимания и ощущение собственной ненужности;
- Вы привыкли жить чужой жизнью и всего себя отдаете другим;
- Если, имея свою семью, вы продолжаете до сих пор жить со своими родителями;
- Есть регулярные попытки исправить своих родителей, научить их как надо правильно жить и что делать, как надо воспитывать ваших детей (их внуков);
- Если созваниваетесь каждый день (часто) с родителями и рассказываете что у вас в жизни происходит;
- Празднуете все праздники с родителями;
- Ездите на отдых с родителями;
- Содержите (или даёте им деньги) своих родителей если они сами в состоянии о себе позаботиться.
Если хотя бы один пункт совпадает, то важно проработать тему сепарации с родителями, потому что это нам мешает жить своей самостоятельной жизнью.
Сепарация дает право быть Автором своей жизни. А если это не прорабатывать, то мы не верим в себя, в свои силы, сложно найти свой путь, свое предназначение, свой вид деятельности, который вам нравится и откликается, сложно выходить на новый финансовый уровень, сложности в отношениях с собственными детьми, сложные отношения с партнером, не способность взять ответственность на себя, чувство, что вы живете не своей жизнью, сильно проявляется зависимость от мнения окружающих.
Если не сепарироваться, то возникают следующие последствия:
•человек не стремится завести свою семью;
•у него нет желания съезжать в отдельное от родителей жилье;
•нет финансовой стабильности и независимости, ребенок пользуется родительскими деньгами;
•он не задерживается долго на одном и том же месте работы;
•постоянно испытывает неудовлетворенность от своей деятельности, не может самореализоваться;
•позволяет родителям влиять на воспитание детей и жизнь собственной семьи (если она все-таки появилась).
Все эти последствия говорят о том, что взрослая жизнь человека, который психологически не отделился от родителей, не будет полной, счастливой и приносящей удовлетворение.
Сепарированный человек умеет:
•не зависеть в принятии решений от одобрения или неодобрения окружающих;
•говорить «нет», не ощущая своей вины или других негативных эмоций;
•просить о чем-либо, не обижаясь на отказы;
•выстраивать гармоничные отношения с окружающими, несмотря на расхождение во взглядах;
•обеспечивать себя материально;
•грамотно распоряжаться финансами;
•выражать свою точку зрения, которая отличается от мнения родителей.
Пройти мягко и бережно сепарацию на курсе Внутренний Ребёнок -