Привет! Мы с вами провели интенсивную неделю: смотрели на себя без оценок и учились «сажать» новые знания в реальность.
Любое исследование требует фиксации результатов. Иначе легко забыть, с чего всё начиналось и куда пришёл.
Этот короткий опрос — не тест и не экзамен. Это способ сделать снимок вашего внутреннего состояния прямо сейчас. Чтобы через месяц, оглянувшись, вы увидели не размытые ощущения, а конкретные точки на карте своего пути.
Ответьте на 4 вопроса ниже (можно в комментариях цифрами, например: 1-А, 2-В).
Вопрос 1: Какой «якорь» или идея из статей недели отозвались вам сильнее всего?
А) Сама идея «аутопортрета без зеркала» — смотреть на себя без привычных ярлыков.
Б) Практика «трёх семян» — конкретные шаги для интеграции.
В) Осознание, что интеграция — это процесс, а не разовое событие.
Г) Что-то своё (напишите в комментах одним словом).
Вопрос 2: Какая метафора из статей лучше всего описывает ваше текущее состояние?
А) «Посаженное семечко» — что-то новое и хрупкое только начало прорастать.
Б) «Карта с новыми территориями» — я увидел(а) в себе что-то незнакомое.
В) «Удобренная почва» — я чувствую, что создал(а) условия для роста.
Г) «Пауза для составления карт» — я всё ещё в раздумьях и наблюдениях.
Вопрос 3: Что было самым сложным в этом «безоценочном» взгляде на себя?
А) Поймать момент и выделить время для практики.
Б) Отключить внутреннего критика, который всё хочет оценить.
В) Принять то, что я увидел(а), без попытки это сразу «исправить».
Г) Ничего сложного, было интересно.
Вопрос 4: Какой один маленький шаг из «микро-действий» вам удалось или очень хочется сделать?
(Просто поделитесь одним делом, даже если оно кажется незначительным).
Например: «Выключил(а) уведомления на час», «Купил(а) тот самый блокнот», «Прогулялся(ась) без телефона».
Отмечайте свои варианты в комментариях! Даже если вы просто напишете «1-А, 2-Б» — вы уже отметите себя на общей карте. Это важно.