Если впереди напряжённая неделя, имеет смысл хорошо выспаться в выходные: дополнительные часы сна помогают организму легче пережить нагрузку и дольше держаться без срывов. Но есть важный момент — при постоянном недосыпе этот эффект не включается. Сначала нужно наладить стабильный сон по 7–8 часов, иначе никакого запаса не будет. ⭐️ LPG
😑 Сон можно «накопить» на неделю вперёд, подтвердили учёные.
Если впереди напряжённая неделя, имеет смысл хорошо выспаться в выходные: дополнительные часы сна помогают организму легче пережить нагрузку и дольше держаться без срывов.
Но есть важный момент — при постоянном недосыпе этот эффект не включается. Сначала нужно наладить стабильный сон по 7–8 часов, иначе никакого запаса не будет.
⭐️ LPG
