Статья №1. Что такое психологическая травма. Я часто слышу от клиентов фразу: «Наверное, у меня нет никакой травмы, просто я слишком остро реагирую». И каждый раз мне хочется очень спокойно и честно объяснить: психологическая травма — это не про «слишком», не про слабость и не про выдумки. Это про то, как психика защищает человека, когда ему было невыносимо. С научной точки зрения психологическая травма возникает тогда, когда событие превышает адаптационные возможности нервной системы. Проще говоря, в какой-то момент психика сталкивается с таким объёмом боли, страха или беспомощности, который она не может переработать сразу. И тогда она делает единственное возможное — «замораживает» опыт. Я часто сравниваю травму с треснувшим стеклом. Снаружи оно может выглядеть целым, но внутри уже есть напряжение. Стоит слегка надавить — и трещина расходится дальше. Так же и с человеком: он может жить, работать, улыбаться, но внутри остаётся место, где боль до сих пор не прожита. Важно понимать: трав