Прыжки в фигурном катании: техника и история. Часть 1

Прыжки — обязательные элементы в программах по фигурному катанию во всех дисциплинах, кроме спортивных танцев на льду. Эти элементы являются самой ответственной частью программы, ведь за них дают больше всего баллов.

Существуют три реберных прыжка: аксель, сальхов и риттбергер. Во время исполнения этих элементов зубцы конька практически не используются, ребра играют основную роль. И три зубцовых прыжка: тулуп, флип и лутц. Здесь всё наоборот: основную роль играют зубцы, а не ребра. Элементы выполняются путем отталкивания ото льда зубцом конька.

Прыжки состоят из четырёх основных фаз:

1. Подготовка и разгон: за это время спортсмен должен набрать нужную скорость и принять правильное положение корпуса.
2. Отталкивание: фигурист принимает нужное положение относительно льда и делает мощный толчок (на акселе — мах).
3. Полёт и вращение: самая захватывающая часть прыжка для зрителей и сложнейшая для многих спортсменов. Фигурист находится в свободном перемещении над льдом и выполняет нужное количество оборотов.
4. Приземление: после окончания вращения фигуристу нужно плавно приземлиться на ледовую поверхность и принять «положение выезда» — спортсмен устойчиво едет на правой ноге (если прыжок исполняется с вращением против часовой стрелки), удерживая свободную ногу под углом чуть меньше 90 градусов, под прямым углом или даже больше.

Также у спортсменов есть возможность выполнить сложный выезд — элементы после приземления с прыжка, усложняющие его.

Ошибки на прыжках достаточно распространены как среди профессиональных спортсменов, так и у начинающих фигуристов.

Есть большое количество видов ошибок, среди них:

1. Падение — потеря равновесия на опорной ноге. Некоторые причины падений: чрезмерный поворот тела (перекрут) или недокрут, недостаточная или слишком большая скорость захода, неправильное положение корпуса и другие.
2. «Степ-аут» — термин из сленга фигуристов, обозначающий приземление на две ноги, а не на одну. К ошибке «степ-аут» ведёт потеря равновесия. Однако эта помарка карается не так сильно, как падение.
3. Одна из самых обидных ошибок — «бабочка», означает слишком раннее раскрытие тела во время вращательного движения.

Также часто происходит касание рукой льда, неверное или неясное ребро на отталкивании и многие другие ошибки.

Не стоит недооценивать прыжки, ведь для верного исполнения необходимо соблюдать огромное количество правил и технику выполнения каждой фазы. На организм ложится огромная нагрузка, а падения могут обернуться серьёзными травмами!

В следующих частях рассмотрим технику и историю реберных и зубцовых прыжков.

Автор: Юлия Жабина

Редактор: Дарья Щербакова

Главный редактор: Арсений Жирнов

Читайте нас в:

Дзен

ВКонтакте

Телеграм канале