Вы наверняка видели эти фото: идеальное тело в 39 лет, холодный взгляд перед пенальти, дисциплина сумасшедшего. И думали: "Да он просто фанатик". Ну так и есть.
А еще знаете, что ваш мозг и мозг Роналду работают по абсолютно разным биохимическим законам! Это я докажу научно.
И виной всему - один крошечный нейромедиатор, которым он научился управлять, как самурай своей катаной. Готовы узнать, какую систему он взломал?
Секрет не в том, что он делает. А в том, от чего он ОТКАЗЫВАЕТСЯ
Пока среднестатистический человек живёт в погоне за быстрым дофамином (лайки, шоколад, ещё одна серия сериала), Роналду построил режим тотального дефицита. Он живет ритуалом отсроченного вознаграждения.
Учёные из Йельского университета (исследование 2019 года) доказали: способность откладывать удовольствие напрямую связана с плотностью серого вещества в префронтальной коре — зоне, отвечающей за волевой контроль.
Каждый раз, когда мы с вами, друзья, отказываемся от условных бургера, вечеринки до утра или бессмысленной покупки, он не просто «держится» от этого. Он в прямом смысле в этот момент прокачивает мозг.
Наш с вами мозг, привык к мгновенному выбросу дофамина. Как думаете, кто в итоге оказывается сильнее в решающий момент?
Научный факт, который перевернёт ваше представление о силе воли
Вы срываетесь с диеты или отказываетесь от важных планов не потому, что вы как-то слабы. Вы не слабы! Все дело в том, что ваши дофаминовые рецепторы попросту перегружены и очень истощены.
Исследования нейробиолога доктора Анны Лембке показывают: постоянная стимуляция приводит к снижению чувствительности рецепторов. Нужно всё больше сахара, азарта, новостей для того же «кайфа».
Роналду же, сознательно уходит от этого пустого "дофаминового шума"(как я его называю). Так он поддерживает высокую чувствительность своих рецепторов и в целом хорошую работу системы удовольствий.
Вот простой пример: когда обычный простой человек после тяжёлой тренировки получает "награду" в виде условного сладкого, то его мозг понимает следующее: «Усилие = быстрая компенсация».
А мозг Криштиану Роналду уже понимает совсем иное. Он связывает усилие с будущей и глобальной целью — стать легендой и победителем во всем! Его дофамин начинает выработку не от пирожного или сериала, а даже о мыслях о триумфе. Друзья, чувствуете сейчас разницу? А на что запрограммирован ваш мозг?
«Бедный» мозг, который побеждает
А вот тут кроется очень болезненная правда. Его образ жизни скучен и беден на простые человеческие радости. Но именно эта «бедность» на внешние стимулы и делает его невероятно богатым на внутренние ресурсы.
Когда наступает важный момент, будь то решающий удар, последние минуты матча и т.д. - у его конкурентов мозг говорит: «Хватит! Дай мне отдых и дай мне награду!».
Мозг Криштиану, не избалованный легкими подачками, спокойно и максимально точно фокусируется на его задаче. Он получает свою колоссальную порцию дофамина не от сиюминутного удовольствия, а от самого акта сверхпреодоления.
Друзья, знакомо ли вам чувство - чистое и ясное удовольствие от выполненной вами сложной, доведённой до конца работы? Криштиану испытывает его постоянно. А вы когда в последний раз испытывали?
Ваш эксперимент на 72 часа: как украсть один метод у легенды
Вам не нужно "спартанское" меню и 5 тренировок в день. Начните с самого малого - с информационной диеты. Ваша цель на 3 дня заключается в полном обнулении дешёвого дофамина.
- Уберите сахар. И речь тут не только о сладостях. Речь о соцсетях, токсичных новостях, пустых чатах. Всё, дающее ощущение, что «залип» без пользы.
- Внедрите «правило лягушки». Как говорится - "съешь лягушку на завтрак". Каждое утро первым делом делайте самое неприятное и самое сложное дело. Всего 25 минут. Так вы научите свой мозг получать дофамин от завершения трудного, а не от лёгкого дела.
- Создайте якорь. И когда жутко захочется «сорваться» (а захочется, поверьте), то сделайте 30 отжиманий или выйдите на холодный балкон. Резкая смена физического состояния сбросит накатившую волну желания.
Примерно через 72 часа вы ощутите очень странную ясность. Тревога от FOMO (страха что-то упустить), вдруг сменится спокойной силой.
Вы поймёте, что Роналду - не инопланетянин. Он просто тот, кто просто осознал, что самый ценный ресурс в мире 21 века - не время или деньги, как считают многие.
На самом деле им является ваше незамутнённое, неразбавленное, сфокусированное внимание. И пока все его продают вам за лайки, он покупает себе память на века. А вы на чьей стороне?