Если вы работаете за ноутом или залипаете в телефон, голова почти всегда уходит вперед. Со временем тело к этому привыкает: мышцы шеи и верха спины укорачиваются, и сутулость становится нормой. Что можно делать даже прямо на стуле: 🔴Мягкие повороты с наклоном. Сидя поверните голову в сторону и чуть наклоните её туда же. Потом в другую сторону и по 10 раз на каждую. 🔴Раскрытие грудного отдела. Руки на колени, спину округлили, голову опустили. Потом медленно выпрямились и раскрыли грудь (делаем около 20 повторений). Начинаем с завтрашнего дня 🤓 CtrlAltDelights- подписаться
Убираем горб и компьютерную шею — нашли простейшие упражнения, которые вернут здоровую осанку
ВчераВчера
~1 мин