А вам задают вопрос-
«Зай, ты как?»
А вы автоматически
«Я норм».
Хотя внутри вообще не норм.
Там хочется лечь на пол, поплакать, отменить всё и чтобы никто не трогал.
Почему мы так отвечаем
Потому что «я норм» — это социальная заглушка.
Она экономит силы, не требует объяснений и защищает от лишних разговоров.
Проблема в том, что тело эту ложь не поддерживает. Оно всё равно продолжает держать напряжение.
Что обычно происходит дальше
Эмоция никуда не девается.
Она уходит в усталость, раздражительность, апатию или внезапные слёзы «на ровном месте».
Что предлагают психологи
Не устраивать исповедь каждому встречному.
Но и не обнулять себя словом «норм».
Можно заменить ответ.
Например
«Сейчас непросто, но я справляюсь»
«Я устала, потом расскажу»
«Я не в ресурсе, но это временно». Какие еще варианты, предложите.
А если совсем честно с собой, то надо найти место, где можно не быть «норм».
Терапия, дневник, прогулка без телефона или разговор с подругой. Любая форма контакта, которая будет для вас приемлемой. 🙏🏻 Разрешайте себе это почаще 🫶🏼
