Ранний подъём – это, не просто привычка, а целая философия, которая помогает многим знаменитостям достигать высот в карьере и личной жизни. Они используют утренние часы для саморазвития, работы и заботы о здоровье, что позволяет им оставаться продуктивными и успешными. Рассмотрим несколько примеров таких людей, их распорядок дня и статус.
Дженнифер Лопес
Актриса и певица Дженнифер Лопес встаёт в 4:45 утра. По её словам, ранний подъём - ключ к сохранению молодости и красоты. После пробуждения она отправляется на тренировку, а затем неспешно завтракает с семьёй. В меню - полезные продукты: тосты с авокадо, гранола и свежие ягоды. Перед началом рабочего дня Лопес сама собирается и делает макияж, а также произносит несколько позитивных аффирмаций. Она считает, что для становления лучшей версии себя важно каждый день «делать выбор в пользу своего тела и грамотно распределять время».
Состояние: по данным на 2025 год, Дженнифер Лопес входит в число самых высокооплачиваемых актрис Голливуда. Её состояние оценивается в $400 млн.
Опра Уинфри
Телеведущая Опра Уинфри просыпается в 6:02 утра - не ровно в 6, а именно в это время, и без будильника. По её словам, это её личное «магическое число» для пробуждения. Утром она обязательно благодарит Вселенную за всё, что имеет, - это её способ начать день с позитива. Затем Опра гуляет с собаками, пьёт кофе и отправляется в свой личный фитнес-зал. После тренировки она завтракает (яйца с цельнозерновыми тостами) и только потом приступает к работе.
Состояние: Опра Уинфри - одна из самых влиятельных и богатых женщин мира. Её состояние оценивается в $2,8 млрд.
Тим Кук
Генеральный директор Apple Тим Кук встаёт в 3:45 утра, даже по выходным. Первым делом он проверяет рабочую почту и в течение часа отвечает на письма. Затем отправляется в спортзал, выпивает кофе в кофейне и едет на работу. Кук гордится тем, что первым приходит в офис, а уходит последним.
Состояние: по данным на 2023 год, состояние Тима Кука оценивалось в $1,3 млрд.
Ричард Брэнсон
Основатель Virgin Group Ричард Брэнсон просыпается в 5 утра. Он начинает день с тренировки, чтобы чувствовать себя энергичным и свежим. По его словам, занятия спортом и время, проведённое с семьёй, настраивают его на нужный лад перед началом работы. Брэнсон любит вставать пораньше, чтобы разобрать электронную почту до того, как большая часть планеты проснётся.
Состояние: по данным на 2025 год, состояние Ричарда Брэнсона оценивается в $2,6 млрд.
Дуэйн Джонсон
Актёр и рестлер Дуэйн Джонсон встаёт в 4 утра. Он делает это, чтобы успеть позаниматься в тренажёрном зале перед съёмками. Джонсон уделяет своему телу много времени и внимания, так как считает, что физическая форма даёт ему преимущество перед другими актёрами.
Состояние: по данным на 2025 год, Дуэйн Джонсон - один из самых высокооплачиваемых актёров Голливуда. Его состояние оценивается в $800 млн.
Подытожу:
· Ранний подъём (3:45 - 6:00) даёт время на спорт, планирование и личные ритуалы.
· Успех не случайность: дисциплина и утренние привычки - часть их стратегии.
· Большинство - миллионеры и миллиардеры, лидеры корпораций или звёзды индустрии.