Научные методики помогли создать мобильное приложение для снятия стресса и создания позитивного настроения
В Новосибирском государственном техническом университете НЭТИ создали онлайн-приложение, которое помогает снизить уровень стресса всего за 30 секунд и настроиться на позитивное мышление с помощью научно обоснованных методик. Разработка может оказать быструю психологическую поддержку в стрессовых ситуациях.
Автор проекта, магистрант факультета гуманитарного образования НГТУ НЭТИ Елена Дубровских, пояснила, что идея приложения возникла на основании опроса жителей разных регионов России в возрасте от 25 до 55 лет. Опрос показал рост уровня стресса в стране. Чаще всего источниками психологического дискомфорта становятся проблемы в личной жизни и со здоровьем, а также опасения из-за потери доходов и конфликтов на работе, что в совокупности приводит к хроническому стрессу.
Зарядись от сети!
В итоге разработчики создали цифровую «Подзарядку». Проект стал участником акселератора REACTOR.PRO НГТУ НЭТИ. Приложение рассчитано на пользователей от 25 до 55 лет и помогает быстро восстановить эмоциональную устойчивость.
«Достаточно описать своё состояние, оценить интенсивность предложенных искусственным интеллектом вероятных эмоций, после чего чат-бот предоставит 30-секундную практику, например, дыхательное упражнение для ликвидации моментальных всплёсков стресса», – рассказала Елена Дубровских.
Проверенные методики
По её словам, приложение включает систему «красных флагов» для выявления кризисных состояний и автоматического перенаправления к профильным специалистам, библиотеку практик с аудио- и видеогидами, трекер настроения, персональную статистику, цитаты дня и игровые элементы. В основе «Подзарядки» лежат проверенные методики, в том числе программа Mindful Self-Compassion с когнитивно-поведенческими техниками, терапия Пола Гилберта, телесно-ориентированные практики отечественной соматической психологии и дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой.
«Таким образом, мы закрываем две задачи: мгновенно помогаем человеку при остром стрессе и выстраиваем систему ментального здоровья с возможностью углублённой работы с психологом», – отметила разработчик.
Сейчас чат-бот проходит закрытое тестирование, после которого приложение откроют для фокус-тестирования на широкой аудитории.